1.1.4. Общие ожидания и первоначальные ощущения Первые выходы из тела редко бывают плавными и кристально ясными. Будьте готовы к ряду необычных, но совершенно нормальных ощущений: Гипнагогическое состояние: Это пограничное состояние между бодрствованием и сном. Вы можете видеть вспышки света, геометрические узоры, образы лиц или сцены (гипнагогические образы), слышать звуки, гулы, щелчки, голоса (гипнагогические галлюцинации). Эти ощущения являются признаком того, что ваш мозг переходит в режим сна, но ваше сознание остается активным. Вибрации: Это, пожалуй, самый распространенный и характерный признак приближающегося разделения. Они могут ощущаться как внутреннее дрожание, гудение, электрический ток, покалывание или сильная пульсация, которая начинается в одной части тела и распространяется по всему организму. Интенсивность может варьироваться от легкого жужжания до ощущения, будто вас трясет электрическим током или вы находитесь внутри мощного механизма. Не пугайтесь; это просто энергия, которая отделяется от физического тела. Сосредоточьтесь на них и позвольте им усиливаться. Паралич сна: Иногда, когда тело засыпает, а ум остается бодрствовать, вы можете ощутить, что не можете пошевелиться. Это состояние называется параличом сна. Оно совершенно безвредно, хотя может быть пугающим, если вы к нему не готовы. Используйте его как сигнал к началу одной из техник выхода, а не как повод для паники. Шумы и звуки: Помимо гула и звона, вы можете слышать щелчки, хлопки, “белый шум”, голоса (которые могут показаться, что звучат прямо в голове) или ощущение “ветра в ушах”. Это часто сопровождается чувством давления в голове. Кинестетические ощущения: Ощущение падения, всплытия, вращения, раскачивания или вытягивания. Иногда кажется, что вас вытягивает из тела, как резиновую ленту. Чувство разделения: Само отделение может ощущаться по-разному: как плавное вытекание, “выкатывание” из тела, “выстреливание” вверх, или легкое “всплытие” над телом. Первоначально вы можете чувствовать себя “размытым” или не до конца сформированным. Эти ощущения являются естественной частью процесса. Главное – сохранять спокойствие, оставаться любопытным и не позволять страху прервать процесс.