2.2.2. Метод раскачивания или перекатывания Этот метод использует кинестетические ощущения (ощущение движения) для инициирования выхода. Он может быть особенно эффективен для людей, которым легче работать с ощущениями, чем с визуализацией. 2.2.2.1. Расслабление и транс. Как и в методе вибрационного состояния, сначала достигните глубокого физического расслабления и пограничного состояния сознания. Тело должно быть неподвижным, ум ясным. 2.2.2.2. Ментальное раскачивание. Представьте, что вы раскачиваетесь из стороны в сторону, как маятник в гамаке, или перекатываетесь, как бревно. Ключевой момент: не делайте никаких физических движений. Все должно происходить исключительно ментально. 2.2.2.3. Усиление ощущения. Сосредоточьтесь на ощущении раскачивания. Почувствуйте инерцию, ощущение движения, но без реального физического действия. Постепенно увеличивайте амплитуду ментального раскачивания. Представьте, что вы раскачиваетесь все шире и шире. 2.2.2.4. Разделение. В какой-то момент, когда ощущение раскачивания станет очень реальным и подавляющим, вы можете почувствовать, как ваше астральное тело начинает отделяться. Вы буквально можете почувствовать, как “выкатываетесь” из физического тела на бок, или “выпадаете” из него. Не сопротивляйтесь этому ощущению, позвольте ему произойти.
2.2.3. Метод каната (веревка) Эта популярная техника, разработанная Робертом Монро, использует визуализацию и кинестетические ощущения для “подтягивания” астрального тела из физического. 2.2.3.1. Глубокое расслабление. Достигните глубокого физического расслабления и пограничного состояния сознания. 2.2.3.2. Визуализация каната. Представьте над собой толстый канат, свисающий с потолка, прямо над вашей головой или грудью. Визуализируйте его очень ярко: его текстуру (шероховатую, прочную), цвет, толщину. Почувствуйте его вес, если бы он был реальным. Он должен быть достаточно крепким, чтобы по нему можно было карабкаться. 2.2.3.3. Карабканье по канату. Мысленно протяните свои “астральные” руки и схватитесь за канат. Начните “подтягиваться” по нему вверх. Сфокусируйтесь на ощущениях, которые должны были бы возникнуть, если бы вы действительно карабкались: напряжение в “астральных” руках и плечах, скольжение каната по ладоням, ощущение подъема. Опять же, не двигайте физическими руками. 2.2.3.4. Усиление ощущения. Продолжайте “карабкаться” вверх, метр за метром. Чем ярче и реальнее будет это ощущение подъема и усилий, тем больше шансов на успешное разделение. Ваше сознание должно быть полностью поглощено этим действием. 2.2.3.5. Выход. В какой-то момент вы можете почувствовать, как ваше астральное тело отделяется от физического и начинает подниматься. Вы можете оказаться “висящим” в воздухе над своим телом или уже движущимся к потолку.