2.1.4. Отсутствие страха и сомнений (Психологическая свобода): Страх и сомнения являются мощными блокираторами. Они создают низкие вибрации, которые препятствуют выходу и могут привести к неприятным переживаниям. Как справиться: Работайте над устранением страхов, используя аффирмации, визуализацию защиты, изучение и понимание природы АП. Полностью доверяйте процессу.
2.1.5. Сильное намерение (Фокусированная воля): Ваше сознательное, непоколебимое желание выйти из тела является мощным двигателем. Это должно быть не просто любопытство, а глубокое, четкое и постоянное намерение. Как использовать: Перед каждой попыткой четко сформулируйте свое намерение. Держите его в уме на протяжении всего процесса. “Я выхожу из тела осознанно и безопасно.”
2.2. Прямые методы: Выход из бодрствующего состояния
Прямые методы – это попытки выйти из тела непосредственно из состояния бодрствования или глубокого релаксации, без предварительного сна. Они часто требуют более высокой степени концентрации и ментальной дисциплины. Лучше всего практиковать их утром, после пробуждения, когда вы еще не полностью вернулись в физическую реальность, или после короткого сна (см. метод ПВК).
2.2.1. Метод вибрационного состояния Вибрации – это один из наиболее универсальных и часто переживаемых феноменов, предшествующих АП. Это ощущение внутренней дрожи, гула или электричества, которое является признаком того, что астральное тело начинает отделяться. Цель этого метода – сознательно вызвать и усилить эти вибрации. 2.2.1.1. Начальный этап: Глубокое расслабление и транс. Лягте в удобное положение, обычно на спину, с слегка приподнятой головой (можно использовать тонкую подушку). Убедитесь, что нет никаких точек давления или дискомфорта. Начните с прогрессивной мышечной релаксации, последовательно напрягая и расслабляя все группы мышц тела, от стоп до лица. Отпустите все физическое напряжение. Сфокусируйтесь на своем дыхании, делая его медленным, глубоким и ровным. Позвольте дыханию успокоить ваш ум. Войдите в пограничное состояние между бодрствованием и сном. Это состояние, когда ваше тело ощущается очень тяжелым или, наоборот, очень легким, и вы начинаете замечать гипнагогические образы (вспышки света, узоры, абстрактные формы) или слышать внутренние звуки. Ключ в том, чтобы наблюдать за этими явлениями, не вовлекаясь в них и не засыпая. 2.2.1.2. Индукция вибраций. Когда вы почувствуете, что находитесь в глубоком трансе и ваше тело полностью расслаблено, actively “ожидайте” или “приглашайте” вибрации. Не пытайтесь “создать” их силой, это вызывает напряжение. Вместо этого, сосредоточьтесь на своем теле и ищите тончайшие ощущения покалывания, дрожи или гула. Фокус внимания: Многие практикующие успешно инициируют вибрации, фокусируя свое внимание на точке между бровями (область “третьего глаза”) или в области солнечного сплетения. Представьте, как из этой точки исходит энергетическая волна. Распространение энергии: Направьте эту мысленную волну энергии вниз по телу, к ногам, а затем вверх, к голове, затем обратно. Представьте, как эта волна вызывает легкую дрожь или покалывание. Повторяйте это движение, постепенно ускоряя его. Слуховые ощущения: В этот момент вы можете начать слышать жужжание, звон, щелчки, гул или шум, похожий на электрический разряд. Это часть вибрационного состояния. 2.2.1.3. Усиление вибраций. Как только вы почувствуете первые, даже самые слабые вибрации, не паникуйте и не теряйте концентрации. Сосредоточьтесь на них, “вдыхайте” их, позволяя им нарастать. Представьте, как эти вибрации усиливаются, становятся все более мощными, пронизывают каждую клеточку вашего тела, распространяются от головы до ног. Почувствуйте, как они становятся интенсивнее, как электрический ток, проходящий сквозь вас. Чем больше вы сосредотачиваетесь на вибрациях и позволяете им развиваться, тем сильнее они становятся. Позвольте им достичь пика, когда все ваше тело будет вибрировать. 2.2.1.4. Попытка выхода. Когда вибрации достигнут пика интенсивности, и вы почувствуете, что ваше астральное тело “готово” к отделению, используйте одну из следующих техник выхода. Ваше сознание должно быть направлено на отделение от физического тела.