Закрытые двери или окна: закрытость от мира, страх открыться. Какие чувства вызвал? Тепло, радость, умиротворение: чакра уже имеет ресурс, можно опираться на него. Страх, тревога, грусть: старый опыт требует внимания и исцеления. Злость или раздражение: внутри может быть накопленный протест против уязвимости. Какое воспоминание пришло о потере безопасности? Если это раннее детство: там формировался фундамент твоего доверия к миру. Если подростковый возраст: это кризис идентичности и первая самостоятельность. Если зрелость: опыт мог быть связан с утратой дома, работы, отношений. Что я могу сделать в настоящем, чтобы чувствовать себя в большей безопасности? Заботиться о теле – сон, питание, движение.
Создать уютное пространство вокруг себя (дом как символ опоры). Напоминать себе ежедневно: Я в безопасности, земля поддерживает меня. Практиковать заземляющие техники: прогулки босиком, дыхание корнями, работа с природой.
А сейчас, какой бы дом ты не увидела, тем более если что-то неуютное и страшное и подсознание не выдает образ, где это возникло впервые, мы можем перенастроить, перепрошить и перепрожить и построить новый дом как фундамент безопасности твоей жизни. Итак, начнем.
Перепроживание образа.
Представь снова этот ветхий серый дом. Внутри пусто и страшно. Теперь вообрази, что из земли снизу начинает подниматься красный свет. Он обволакивает фундамент, стены, пол. Дом постепенно наполняется этим светом: сначала тёплым отблеском, потом он становится ярче. Внутри появляется тепло. В пустом пространстве начинает проступать мебель, мягкий светильник, ощущение уюта.
Скажи себе мысленно:
Я в безопасности. Я имею право быть. Земля поддерживает меня.
Это упражнение работает даже без конкретного воспоминания, потому что символ дома, ключ к твоему бессознательному. Ты только что начала переписывать старый образ страха на образ опоры и тепла. Что изменилось после наполнения ситуации красным светом? Почувствовала спокойствие: значит, блок мягко начал растворяться. Ситуация стала ярче, легче: память отпускает старое напряжение. Если ничего не изменилось: это знак, что стоит повторить практику несколько раз или вернуться к ней позже.