Неизменное Я легче всего обнаруживается, когда мы наблюдаем полярности временного. К примеру, если брать самый материальный, грубый уровень, то это наблюдение за своим телом. Что всегда, круглые сутки мы можем наблюдать в себе, в своём теле? Это наше дыхание. Мы всё время вдыхаем и выдыхаем, ритм дыхания всегда с нами. А тот, кто осознаёт это дыхание, не меняется, в нём нет ритма. Это вечный дух. Именно через дыхание многие древние школы, особенно восточные (индийские, например) прокладывали начало духовного пути самопознания. Потому что легче всего наблюдать именно за дыханием и на фоне этого наблюдения отслеживать то неизменное, что само наблюдает это дыхание. В зазоре между выдохом и вдохом, между вдохом и выдохом.
Можно взять другие ритмы более или менее длительные по времени. К примеру, пульс, удары сердца. Человек чувствует этот пульс в организме, в груди, в членах тела. Он наблюдает этот пульс, отслеживает ритм: увеличение и уменьшение давления крови, активность и пассивность, расширение и сужение сосудов. Наблюдающий этот ритм есть наше истинное Я. Более длительный по времени ритм – например, ритм покоя и действия. Допустим, ночной сон и активность в течение дня. Это большая длительность, её сложнее отследить ритмично, но если человек сумеет сохранить бдительность, то точно так же почувствует контраст между его истинным, вечным Я и этими крайностями активности днём и отдыха ночью. Ещё больший цикл – годовой, включающий в себя тёплое время года, в которое мир пробуждается, развивается и растёт, и холодное время года, когда мир затухает, угасает и отдыхает. Если отследить своё Я, которое не меняется в течение всего года, то можно тоже нащупать тот источник, который позволяет не погрузиться в этот ритм, а быть как бы над ним или, точнее, в зазоре между одним и другим полюсом, между плюсом и минусом, активностью и пассивностью. Прочувствовать то неизменное, которое присутствует на фоне этих крайностей. Это важно пробовать делать, погружать своё внимание внутрь своего существа и отслеживать его неизменное состояние, тогда как вокруг этого существа будут происходить разные активности, как внутренние (ментальные, чувственные и волевые), так и внешние (дыхание, пульс, смена дня и ночи, времён года).