Изначально Хатха-йога – это был вид военного искусства, и каждый элемент предполагал наличие оружия в руках.
Из истории о Хатха-йоге.
Хатха-йога была привезена в древнюю Индию более 1500 лет до н.э. древними арийцами. Если же мы будем углубляться в историю происхождения русского человека, мы также придем к древним арийцам. Поэтому является ли чакральная система восточной древней практикой стоит под вопросом. Да, она сохранилась в Индии, но изначально была создана европейцами. На территории древнего Пакистана существует масса интересных раскопок, в районе Мохенджо-Даро (около 2500 лет до н.э.), где найдены изображения, похожие на «символику» традиционной йоги, напоминающие изображение Шивы (индийского божества).
Веды – это древние сакральные поэтические тексты древних арийцев. Веды делают акцент, по большей части, на внешнее проявление. А Катха Упанишада (древние трактаты) на внутренние психоэмоциональные состояния. Внутреннее и внешнее должно быть в гармонии, как день и ночь. Энергии противоположные, но являющиеся частью одного целого. Как и Хатха-йога – это учение о том, как обрести цельность. Хатха в прямом смысле переводится, как свет и ночь. Изучая Хатха-йогу, вам необходимо принять свои теневые аспекты, и понять, что удача и неудача, это составляющие одного целого, как боль и радость. Это то, что есть у каждого человека. Счастье и горе, всего лишь состояния. Иллюзия заключается в том, чтобы достигать только радости, только счастья, обладать только светлыми качествами в характере. Все это перфекционизм, нет ничего идеального. Это ловушка ума. Все, что вам необходимо принять, то, что реально, далеко не идеально. Примите свои негативные аспекты – бороться с ними, это, все равно, что ваша левая рука будет бить по правой. Жить без печали, грусти просто невозможно. Страх, гнев – это базовые и абсолютно нормальные человеческие состояния. Примите это как природную человеческую данность. Именно этому обучает Хатха-йога.
Первый энергетический уровень – это, прежде всего, любовь к себе, к своему телу. Уважение своих природных потребностей, глубокое понимание и познание себя. На этом этапе важными являются физические занятия. Правильная физическая активность может дать очень много энергии и жизненных сил. С легкой физической тренировкой Хатха-йоги вы можете познакомиться в моем аккаунте в социальной сети «ВК» @ https://vk.com/feminity_chakra_yoga , ( раздел «Статьи», ссылка с описанием техники https://vk.com/@feminity_chakra_yoga-top-10-na-raskrytie-muladhara-chakry).
Но не будем отвлекаться от темы, и перейдем непосредственно к расшифровке эмблемы чакры.
На этом уровне было бы неплохо узнать свою родословную, ошибки и успехи вашего рода. Поверьте, там есть чему поучиться, и там же находится огромная мудрость. Вам придется вырасти из позиции ребенка, взять ответственность за свои ошибки, перестать спрашивать совета и перекладывать решение вопроса на других или другое (карты Таро, психотерапевтов и психоаналитиков). Научиться ухаживать за собой и уважать себя. Уважать себя – это содержать свои мысли и дела в порядке, быть аккуратным, взрослым и обязательным. Также неплохо разобраться в правильном питании. Вам придется полюбить пространство и наводить порядок вокруг себя из любви к пространству, отделять главное от второстепенного. Но обо всем по порядку и более детально.
Глава 4.
Расшифровка мантры и биджи.
Итак, мантра переводится с санскрита, как формула почитания, набор звуков, фонем, слов или группы слов. Медитация с повторением мантры может помочь вызвать измененное состояние сознания (далее по тексту ИСС). В классическом гипнозе ИСС постигается посредством движения маятника (зрительного утомления), повторения слов (словесное утомление), или техники специального дыхания.
Непосредственно на своих офлайн и онлайн-уроках я провожу очень много медитаций, с использованием легкого эриксоновского гипноза для лечения психосоматических расстройств. При проделывании мантры, после первого круга (это повтор словесной формулы – не менее 108 раз) происходит умственное утомление и наступает состояние транса. Вот здесь! Что очень важно! Вам необходимо знать значение каждого слова, которое вы повторяете. Именно здесь формируется намерение для дальнейших действий. В гипнозе на этом этапе происходит суггестия (психологическое воздействие на человека), а затем внушение. Т.е. если вы 108 раз повторили слово хурум-бурум, то на 109 раз эта фраза падает в подсознание, и если вы не знаете ее перевод – это очередная пыль, которую ваше подсознание никак не воспринимает. Но если вы повторяли мантру, например, Муладхара-чакры ЛАМ, зная, что это работа с вашей уверенностью, решительностью и внутренней опорой, именно такая задача падает в ваше подсознание. А далее уже ваше подсознание знает, как решить данную задачу. Именно здесь происходят чудеса. Но для этого нужно научиться проводить работу с вашим подсознанием. Данная мантра находится в середине эмблемы чакры. Далее она располагается внутри квадрата и имеет под своим основанием треугольник.
Глава 5.
Треугольник и квадрат.
Треугольник – это масса, материя, пространство. Чакра любит состояние «здесь и сейчас», необходимо научиться принимать действительность и полюбить ежедневный быт, научиться обращаться с грубой и твердой материей.
Если бы предназначение человека заключалось только в духовном аспекте, то тогда мы были бы звездой и просто сияли. Но мы воплотились в теле человека. Это значит, что помимо духовной задачи, у нас есть предназначение по познанию и умению создавать и управлять материальной энергией. Как только мы познаем эти аспекты, мы становимся хорошими хозяевами любого дела, будь то семья или бизнес. Важно научиться концентрироваться на том, что реально. От божественного, через поток верхних чакр – это пирамида высоких вибраций: Манипура, Анахата, Вишудха-чакра, нам приходит вдохновение, идеи, мотивация. А через поток нижних вибраций – это пирамида, направленная вниз (как на рисунке Муладхара-чакры) воплощается в материальном мире. Здесь внутреннее и внешнее находится в гармонии. Материя имеет такую же силу, как и духовность. Если вы развиваетесь духовно, но ничего в материальном мире не создали, значит, вы постоянно будете проходить кармические уроки.
На онлайн и офлайн-занятиях мы рассматриваем очень много практик «заземления», которые помогают наводить порядок в мыслях (успокаивают ум), в доме, и в вашем деле. Учимся уважительно относиться к себе, к пространству и времени, создавать надежные материальные вещи, грамотно обращаться с финансами, превращать идеи в материю и зарабатывать на этом.
Предлагаю и вам одну из практик на концентрацию внимания «Упражнение со свечой». Вам понадобится тихое и спокойное помещение, свеча и темное время суток.
Зайдите в помещение, зажгите свечу и выключите свет, поставьте ваш телефон на таймер не менее 12 мин. Поставьте себе задачу думать только о дыхании и смотреть на свечу. Если приходит большой поток мыслей, дайте задачу подождать, не боритесь, не продолжайте «мыслительную жвачку», просто вернитесь к этим мыслям, идеям и, возможно, тревогам позже – после медитации. Дышите ровно, спокойно, думайте о вдохе и выдохе, постепенно достигайте состояния без мыслей и смотрите на свечу. После того как закончится время, и прозвучит сигнал таймера, погасите свечу и продолжайте сидеть в тишине и темноте ровно столько, сколько горит свеча уже в вашем воображении, стараясь поддерживать полную тишину своего ума. После побудьте наедине с собой и послушайте свой внутренний голос. Учитесь распознавать Бога в своем сердце, а не идти на поводу у тревожного разума.
Глава 6.
Круг или колесо.
Означает конечное в бесконечном. В Карма-йоге есть учение о том, что у души нет времени, это у материи есть срок эксплуатации. В любом случае материя стареет и перестает функционировать. А душа лишь меняет форму, материю и роль, но живет в одном измерении.
В священном учении «Бхавад Гита» пред будущим военным стоит выбор: сражаться или нет. И он хочет отступить, так как не хочет убивать своих учителей и вообще быть в конфликте. На что ему является божество и убеждает его в том, что его душа не может умереть, она может только приобрести опыт. Многое можно вернуть, но если однажды потеряешь честь – она уже не вернется. «Сражайся с честью и будь храбрым воином!». Не привязывай себя ни к счастью, ни к несчастью. Это, всего лишь состояния, они проходят, а опыт и путь души остается. Материя все равно умирает, умирает в 20, 30 или в 100 лет, но умирает. Твое тело все равно умрет, вопрос лишь в том, у кого на устах останется твое имя и доблесть.
Глава 7.
Лепестки лотоса.
Как вы думаете, почему символ йоги это лотос? Не ромашка, не тюльпан и не роза? Что вы знаете о лотосе?
Лотос – это уникальный цветок, который пробивается из илистой почвы, очищая пространство вокруг себя. Прорастая на поверхность, цветок издает приятный аромат.
Именно поэтому символом учения о йоге считается лотос. Открывая древние знания, человек очищает пространство вокруг себя и притягивает других своей аурой.
Первый энергетический уровень включает в себя четыре лепестка. Буквы на санскрите означают энергию, которая влияет на психофизическое развитие, и человек сталкивается с трудностями, которые не может преодолеть.
Давайте же посмотрим, что блокирует жизненную «прану».
Глава 8.
Гнев и Страх.
Первый лепесток помогает человеку увидеть уровень его энергии и ресурсов. Если ему страшно – значит ресурс маленький, сил на сражение не хватает и, возможно, организм готовится к бегству. А если ресурсы большие, сил много, то человек готовится к нападению и испытывает гнев.
В Кундалини-йоге есть прекрасная медитация «Ва хе гу ру», которая отлично помогает справиться с гневом. Гнев необходимо обязательно выражать, иначе могут развиваться психосоматические заболевания. Часто невыраженная ярость приводит к болезням щитовидной железы и нарушению всей эндокринной системы (мастопатия, проблемы по-женски).
Аутоарессия (самокритика, самобичевание, сравнение себя с другими, чувство недостойности) – это агрессия, направленная на себя. Это когда агрессия не вышла, мы что-то замолчали, проглотили, борьбу превратили в обиду. О том, как правильно выражать гнев, чтобы не навредить себе и окружающим, я много рассказываю на онлайн-курсе «Комбинированная йога» и на своих очных занятиях. Там же мы проводим очень много практик, с одной из которых ты можешь ознакомиться на вышеупомянутой странице в социальной сети «В контакте» –в моем телеграмм канале http://chakra-yoga.tilda.ws/ или на моей личной странице в вк @https://vk.com/s.nesterova88.
Страх позволяет понять твою зону роста, где тебе стоит развиваться, в чем твоя слабость. Иногда необходимо смотреть страху в глаза. Не стоит путать эмоцию тревоги и страха. Тревога – это ожидание неблагоприятного события. Тревога забирает очень много энергии, лучше тревогу превратить в страх. Предлагаю тебе выполнить практику «Картины в коридоре».
Необходимо найти тихое место, расслабиться и представить комнату. В комнате мягкое удобное кресло, в котором очень комфортно, расслабить все тело (на занятиях я расслабляю с помощью легкого эриксоновского гипноза, т.к. после глубокого расслабления очень легко войти в контакт со своим подсознанием). Попробуйте расслабиться максимально. Представьте, как открывается дверь и вам становится любопытно, что же там за этой дверью… Вы выходите и попадаете в коридор, где на левой стене висят картины. Вы подходите к одной из них и вдруг замечаете, что в ней отражено то, чего вы очень сильно боитесь. Рассмотрите все в деталях. Из чего состоит эта картина? И вот, представьте, вас затягивает внутрь этой картины и все в ярких красках, события развиваются стремительно и… Происходит здесь и сейчас то, чего вы так боялись! Проживите это… Как только эмоции утихнут, вспомните, вы находитесь в коридоре и перед вами всего лишь картина. Поверните голову на правую стену, там тоже есть картина, но на ней изображена ваша дальнейшая жизнь. Посмотрите, как вы живете уже после того, как самое страшное событие произошло… Побудьте, так же внутри этой картины, и когда в ваших эмоциях наступит совсем тишина, пройдите по коридору и вернитесь в свое кресло. Посидите в кресле еще несколько минут и просто расслабьтесь, можно даже немного поспать.
Глава 9.
Жадность и Расчетливость.
Второй лепесток раскрывает корыстные и эгоистичные намерения. Жадность здесь рассматривается не только, как качество жадины (когда у тебя куча конфет, и ты не хочешь делиться). Жадность – это еще и когда жалко отпустить. Например, вы живете в маленьком городе, много учились, приобрели хороший опыт, внутри вас очень большой потенциал и вам пора двигаться дальше, ехать в город, где ваш потенциал не только станет явным, а сделает вас значимым, интересным и популярным человеком. А вам комфортно и жалко отпускать все, что есть в этом маленьком городе.
Расчетливость лишает человека спонтанной радости, неожиданности, судьбоносных встреч. Человек уже сам все рассчитал исключительно с пользой для себя, создал в своей душе пустоту и эгоцентризм.
Эти два корыстолюбивых качества лишают душевной теплоты и радостных встреч с приятными и преданными (как правило, очень сопереживающими) людьми, а значит, лишают вас обретения друзей. Ведь дружба – это всегда бескорыстное служение. Именно дружба – это есть родство душ, это когда вас любят просто за то, что вы есть. И вы можете быть любым, не нужно бороться и что-то доказывать.
Глава 10.
Сосредоточенность и планирование.
Следующий лепесток рассказывает о том, как мало энергии становится в жизни человека, у которого хаос в голове и мыслях, а отношения с пространством и временем очень напряженные. Хаос создает огромное количество конфликтов, несогласованность и сомнения. Конечно, ни о каком повышении энергии здесь не может быть и речи! Планирование – это единственный способ бороться с хаосом. Необходимо не просто соблюдать порядок, а полюбить его. Понять какое огромное значение порядок имеет в пространстве, когда все на своих местах. На этом уровне необходимо отделять важное от второстепенного. Если у вас слишком много дел и большая рассеянность внимания, оставьте в поле вашего внимания только три важных дела, задачи или момента. Уберите все неважное, расставьте приоритеты и сосредоточьтесь на первоочередном.
Глава 11.
Заблуждение.
Последний и очень важный лепесток!
Чем отличается невежество от заблуждения? Невежество – это всего лишь незнание. Заблуждение – это ваш коварный враг, ибо очень сложно осознать, что вы заблуждаетесь. Заблуждение так глубоко прячется внутри вас, что обнаружить его очень и очень сложно!
Джастином Крюгером и Дэвидом Даннингом в 1999 году была выдвинута следующая гипотеза: уверенность чаще порождается невежеством, нежели знанием. Те, кто испытывает уверенность – глупы, а те, кто обладает хоть каким-то воображением и пониманием, исполнены сомнений и нерешительности.
Для проверки выдвинутой гипотезы Крюгер и Даннинг провели серию экспериментов с участием студентов. Результаты экспериментов подтвердили следующее: люди с низкой квалификацией, склонны переоценивать собственные умения. Данные люди неспособны адекватно оценивать действительно высокий уровень умения у других. Они не могут осознать всю глубину своей некомпетентности. В то время как люди, имеющие высокую компетентность, часто сомневаются и оценивают себя хуже других. Посмотрите на просторах интернета данный эксперимент.
Чтобы не попасть в ловушку заблуждения, нужно отказаться от идеализации и чем быстрее вы разочаруетесь, тем быстрее окажетесь в той реальности, которая здесь и сейчас. Проведите оценку своих реальных сил и возможностей: насколько вы владеете знаниями, опытом, как взаимодействуете с другими? Что знаете о других? Каков ваш уровень развития на самом деле? Помните, разочарование – это, всего лишь, встреча с реальностью. Много ли в вашей жизни избыточных ожиданий? Чего вы ожидаете от окружающего вас мира?
Глава 12.
Зависимость, иллюзия, конфликты и дуальный мир.
Как вы уже поняли «Муладхара чакра» отвечает не только за выживание – это миф. Внутренняя опора, «корни вашего рода», интеграция базовой защищенности и безопасности – вот главные составляющие самой первой и земной чакры. В предыдущих главах мы только расшифровали с вами эмблему чакры. В этой главе я предлагаю вам уже практический материал (http://chakra-yoga.tilda.ws/ – на сайте указана ссылка в телеграмм канал, где расположены бесплатные видео уроки), где вы не только сможете поработать с данной чакрой, но и обрести единомышленников, именно там я провожу прямые эфиры, где могу поработать с вашими психоэмоциональными центрами и ответить на ваши вопросы).