Структурная пластичность (Долговременная адаптация)
Это более глубокие изменения в физической структуре мозга, которые происходят в результате длительных и последовательных практик. Сюда относится нейрогенез (рождение новых нейронов, в основном в гиппокампе), ангиогенез (формирование новых кровеносных сосудов для улучшения питания нейронов) и глиогенез (увеличение клеток глии, которые поддерживают и защищают нейроны). Исследования показали, что у опытных медитаторов наблюдается увеличенная плотность серого вещества в областях, связанных с вниманием, самосознанием и эмоциональной регуляцией, таких как префронтальная кора и островок (инсула). Эти структурные изменения являются физическим воплощением “духовного прогресса”.
Функциональная пластичность (Перераспределение функций)
Это способность мозга переназначать задачи, когда одна область повреждена или когда другая область нуждается в усилении своей специализации. В контексте духовных практик это проявляется как повышение эффективности специфических нейронных сетей. Например, многократное выполнение практики метта (любящей доброты) приводит к тому, что амигдала – центр страха и тревоги – становится менее реактивной, а префронтальная кора, отвечающая за когнитивный контроль и оценку, берет на себя более доминирующую роль в эмоциональной обработке. Функциональная пластичность позволяет мозгу создать “духовный автобан” – быстрый и надежный путь для достижения желаемых состояний сознания.
Нейронные сети как операционные системы сознания
Современная нейронаука рассматривает мозг не как набор отдельных модулей, а как иерархию взаимодействующих нейронных сетей. Две сети имеют решающее значение для понимания измененных состояний, вызываемых духовными практиками:
Сеть пассивного режима работы (Default Mode Network, DMN): Эта сеть активна, когда мы не сфокусированы на внешней задаче – она отвечает за самореференцию, размышления о прошлом или будущем, блуждание ума и внутренний диалог. Слишком активный DMN часто коррелирует с тревожностью, депрессией и постоянным ощущением “я”.