Так «мы» начинает пожирать «я». Исчезает дистанция, в которой растёт уважение. Исчезает тишина, в которой слышно сердце. Остаётся контроль – и усталость.
Формы зависимых отношений: дружба, роман, семья, работа
· Дружба. Постоянные проверки: «Ты со мной? Почему не ответил? С кем ты?»
«Отмена себя» ради того, чтобы оставаться нужным. Обиды за «свободу» другого.
· Роман. Клятвы «навсегда» как страховка, ревность как способ почувствовать связь, секс как доказательство.
Много страсти – мало присутствия; много драмы – мало честности.
· Семья. Слияние родителя и ребёнка: «Я живу тобой». Ребёнок платит своей свободой за право «быть хорошим».
Взрослея, он ищет партнёра, чтобы продолжить знакомый сценарий долга и растворения.
· Работа. «Без этой компании я никто», «без этого дела меня нет».
Лояльность вместо любви к делу; страх уйти вместо честного выбора.
Общий знаменатель: невозможность остаться собой без паники и вины.
Как понять: это любовь или зависимость? (короткая диагностика тела)
· Тело. Любовь расширяет грудь и расслабляет живот. Зависимость сжимает, обрывает дыхание, ускоряет пульс.
· Ритм. После встречи любовь оставляет ясность и силу. Зависимость – шум в голове и желание «ещё дозу».
· Свобода. В любви можешь сказать «нет» – и связь держится. В зависимости любое «нет» – катастрофа.
· Правда. В любви есть пространство говорить неудобное. В зависимости правда – угроза, значит её обходят.
Как расплавить клей (микропрактика)
1. Заметь момент липкости: «напиши мне», «где ты», «будь рядом».
2. Спроси себя: какой страх во мне сейчас говорит? (быть ненужным? остаться одному? потерять контроль?)
3. Подыши 12 циклов, не делая действий. Дай телу прожить страх без анестезии контактом.
4. Произнеси честно: «Я хочу связаться, чтобы не чувствовать пустоту. Я выдержу пустоту 5 минут».
5. Если после этого желание остаётся – свяжись, но без требования. Скажи: «я рядом, без ожиданий».