Демон к тебе будет приходить редко но будет, в течении года примерно, ну так рееедко и слаабенько, но иногда и сильно, но запомни что от ОДНОЙ ЕЩЕ КАК БУДЕТ, поверь мне)) судя сколько я знаю об этом всем и не читая книг про это, я долго познавал что это и достаточно глубоко я считаю и от одной еще как будет! даже не пробуй, не через месяц не через год не через 5 лет, никогда, все если ты бросил, ты бросил. Знаешь ты можешь подумать что второй раз будет легче бросить, НЕТ! Будет ровно так же тяжело, рооовно так же , а никотин ооочень умен, ооочень, не просто так такой % мира сидит на нем , не просто так)) я знаю о чем я говорю, е и чтобы бросить тебе надо просто следовать списку, я все описал что с тобой будет, ну почти все описал, мне еще пару лайфхаков тебе дать надо , чтобы тебе еще было легче бросить а как в целом я тебе донес основную суть и что тебя будет ждать на этом пути, ты теперь подкован, и где еще есть такие книги так что с вас хорошие отзывы, хотя дело ваше, я лишь хочу помочь и чучуть заработать вот и все, я молодой парень мне всего лишь 25))
Лайфхаки..
Поменяй свой мир пока ты бросаешь.. т.е что такое зависимость с психологической точки зрения? представь свою жизнь как паутину с ниточками, вот посередине ты и от тебя ниточки исходят, вот работа, вот твоя любимая еда, твоя остановка, твои друзья, твои темы для разговора, твоя манера речи, твои маршруты куда ты идешь, твоя музыка и тд, это все твой мир в котором ты живешь и ВЫЯВИ моменты и выпиши их, где ты куришь, в каким момента? как пример.. После еды, после какой? пока ждешь такси или автобус или пока прогреваешь машину, пока ждешь человека, когда волнуешься, когда идешь по этой дороги, и тд. Все эти моменты формируют у тебя привычку и зависимость, ты не замечаешь что ты достаешь сигарету в одних и тех же моментах? когда идешь по этой улице, ты даже смотришь на те же обьекты когда идешь +– на одни и те же и идешь по одному маршруту по одной стороне дороги даже, ешь одну и ту же еду +– и после нее куришь, если особенно хорошоо поел. Поменяй схему своего мира, это и для трезвости очень полезно все менять, да не привычно и тд твой ум найдет сто причин не делать так, время больше потратишь, а смысл и тд, а ты возьми и пойди по другой улице в другой магазин, в другое время сядь в машину свою, пойди если по одной дороги идешь все равно, то пойди по другой стороне , не слуай музыку где есть эта вся пропаганда сигарет и запрещенного и алкоголя, говори о других темах ,купи себе другую еду, вообщем создай себе новую паутину своего мира, и ты удивишься, на сколько тебе будет легче! Психика и ум помнит алгоритм действий которые ты совершаешь и реакции он дает на опреденные дейсвия, т.е ты ждешь автобус и тебе сигнал в мозг о том что надо покурить пока ждешь, ты поел и сигнал в мозг что надо покурить и так со всем где есть эта последовательность, и если ты начнешь создавать новую последовательность, в других местах где нет уже сигарет, где другая лакация, даже чучуть, то твоя психика начнет создлавать новую привычку оз того что есть, и если там не будет сигарет и вообще что угодно то она и не будет давать тебе сигналы в мозг чтобы ты делал эти дейсвия, это как придти в качалку и тебе хочется заниматся, потмоу что ассоциация в качалке такая, поняли меня??! аа? Да есть моменты которые незаменимы, и от этого не уйти но все равно, можно поменять привычку, ты не куришь а я не знаю, читаешь книгу или еще что то делаешь, ну такое что тебе больше нрав, можешь хоть на кошку смотреть которая умываеться, т.е просто быть в моменте, я так делаю, я просто в моменте и все, в жизни всегда что то происходит, всегда, постоянно. Создай новые элементы в жизни без сигарет и это почти сразу даст результат, потом уже как тебя отпустит от сигарет, можешь и в старые рельсы встать, там уже все равно будет.