Глава 1. С чего всё начинается
Чтобы начать открыто и понятно, я расскажу о своём личном опыте – о том, как я начала так называемый путь к поиску смысла, а в итоге нашла себя.
Первое, с чем я столкнулась, – это негатив. Даже мысль о том, чтобы читать какую-то литературу (которую я тогда считала «для шизофреников»), вызывала отторжение. Не хотелось – и всё. Но я переборола себя и решила хотя бы начать с малого, с того, что часто упоминалось в моём круге общения: тревога, тревожное расстройство, низкая самооценка, страх, панические атаки. Я слышала фразы вроде: «у меня триггер», «я сейчас словлю паничку», «это всё моя тревожность», и понимала, что у многих людей эти проблемы – либо тщательно скрываются (что даёт избыточный потенциал, о чём мы поговорим позже), либо наоборот выставляются напоказ, чтобы снять с себя ответственность: «это не я, это моя тревожность».
Я начала замечать, как эти черты очень часто проявляются в людях вокруг, и от этого мне становилось не по себе. Почему так много людей сами загоняют себя в тупик? Почему всё вокруг пронизано напряжением? Почему жизнь для многих – несправедлива? И главное, что я поняла позже: в жизни нет несправедливости. Всё, что кажется несправедливым, работает по принципу, который, возможно, не очевиден с первого взгляда, но он непоколебимо справедлив, как бы там ни было. Это важно запомнить.
Я открыла интернет и начала искать ответы. Но многие советы были из разряда: «Да просто не думай», «расслабься», «не парься» – смешно, подумала я, и пошла дальше. Я поняла, что тревога – это не просто сбой в работе мозга, это некий защитный механизм, который перешёл нам от предков, но сейчас работает против нас. Тогда я искала, как избавиться от неё,и вдруг услышала очень важное: бороться с мыслями – значит их усиливать.
Пример с парнем, который боялся случайно столкнуть дедушку на рельсы, показал мне, насколько мы сами загоняем себя в ловушку. Этот парень рассказывал, что каждый раз, когда он стоял на платформе, его охватывал страх: «А вдруг я нечаянно толкну кого-нибудь под поезд? А если это случится? А что, если я не удержусь?» Эти мысли его пугали, он чувствовал себя плохим человеком просто за то, что они возникают. Но на самом деле это не означало, что он хотел кого-то столкнуть – это лишь игра разума, которая питается нашим вниманием. Чем больше он боролся с мыслями, тем сильнее они возвращались.
Но чтобы по-настоящему понять, как всё работает, мне пришлось копнуть глубже – не просто в психологию, но и в философию. Так я вышла на главное фундаментальное понятие, которое даёт ключ ко всем вопросам.
Человек думает, что его истинное „Я“ – это его мозг, тело, мысли, эмоции, чувства Нет. Абсолютно нет. Всё это – лишь оболочка, инструменты, но не суть. Да, согласна, фраза «истинное Я» может звучать пафосно или даже глупо. Но попробуйте представить себя мёртвым: что вы видите? Вероятно, как вы стоите рядом со своим телом. А теперь попробуйте представить, что умирает ваша душа. Не получится. Душа бессмертна и гораздо больше, чем материальное тело.
Мозг – это тоже лишь инструмент,который работает с перебоями. Вы хоть раз ощущали тишину в голове? Когда вы чувствуете себя настолько живым, растворенным в моменте, что наконец слышите не постоянный гул мыслей, а душу? Ведь обычно шум мыслей настолько громкий, что заглушает всё остальное. Вот почему люди часто чувствуют, что «не живут, а существуют». Они в ловушке своего мозга. А на всё – даже на поток ненужных мыслей – уходит энергия. Человек, который изо всех сил борется с этим потоком, выглядит ничтожно, и в итоге его поглощают мысли. Он словно на маленьком плотике, сражается с бушующим океаном мыслей, кричит на него, угрожает ему – а океан лишь смеётся и медленно засасывает плот на дно.
И важно понимать: это не значит, что с тобой что-то «не так». Человек, который стал марионеткой мыслительного маятника (о маятниках мы поговорим позже), может выглядеть вполне обычным, без каких-либо явных отклонений. Но по сути он уже не принадлежит себе.
Как вам осознавать, что вами кто-то управляет? Какие мысли приходят, что чувствуете? Не очень радостно, правда? А всё потому, что человек думает: мысли – это истина, тело – это его «Я», мозг – единственная опора. Но на самом деле, пока ты в этой ловушке, ты и правда не свободен.
Мы поняли, что всё плохо… а что дальше?
Супер, мы поняли, что всё плохо – тревога, мысли, зацикленность, страх. Но что нужно делать, чтобы стало хорошо? Этот вопрос встал передо мной остро.
Ну хорошо, допустим, я избавлюсь от мыслей… и что тогда? Какой в этом смысл? Что это даст? Вот этот вопрос оказался убийственным. Потому что если смотреть с этой позиции – зачем вообще что-то делать? Жизнь ведь бессмысленна…