Упражнение по преодолению семантики: В течение дня практикуйтесь воспринимать мир без имен. Когда вы пьете воду, переживайте просто влажность и температуру, без мысли «это вода». Когда вы слышите имя человека, переживайте вибрацию звука, без немедленной активации всей истории, связанной с этим человеком. Это тренирует ум видеть до того, как активируется функция наименования и категоризации.
1.2.3. Радикальный отказ от цели
Осознание семантического барьера также требует отказа от цели «просветления» как достижимого объекта. Цель всегда лежит в будущем и всегда предполагает отдельного, ограниченного достигающего. Если Осознавание является бесконечным и уже присутствует, то нет места, куда нужно идти, и нет времени, когда нужно прибыть.
Этот отказ от цели создает глубочайшую парадоксальную ситуацию: мы практикуем с полной серьезностью, но без привязанности к результату. Практика становится не средством достижения, а самим выражением Истины.
1.3. Начальная практика: стабилизация и размягчение границ восприятия
Прежде чем приступать к прямому разрушению идентичности, необходимо создать устойчивую основу, отличающуюся от традиционной концентрационной медитации (Саматхи). Здесь мы стремимся не к сужению фокуса, а к его максимальному расширению. Это часто называется Практикой Не-Фиксации, Не-Выбора или Ригпа (Тибет. – изначальное осознавание).
1.3.1. Техника расширенного поля внимания
Сядьте в устойчивое положение. Позвоночник должен быть прямым, но не напряженным, что символизирует готовность и не-насилие.
Поза и дыхание: Установите дыхание на естественный, неконтролируемый ритм. Откажитесь от попыток сделать его глубже или медленнее. Просто позвольте дыханию дышаться. Наблюдатель, который хочет контролировать дыхание, должен быть замечен и отпущен.