Практика 3 – Центральный поток Когда в теле воцарился покой, откроется внутренняя ось – от основания тела до самой макушки. Техника: Дышите одновременно обеими ноздрями: – Почувствуйте, как поток идёт от копчика до темени; С каждым вдохом – поднимается вверх; С каждым выдохом – мягко опускается вниз Это дыхание проходит через все семь врат тела (чакры) и соединяет нас с Истоком, с Родом, с Творцом. Мантра: Я вдыхаю – тишина раскрывается во мне; Я выдыхаю – я есть путь между Землёй и Небом
Дыхание костями, органами и сегментами тела Эта глава откроет:
Дыхание через кости – как пробуждение глубокой памяти Дыхание через органы – как путь к исцелению; Дыхание через системы тела – как настройка функций; Дыхание в фантоме и фантомными слоями. Вступление Наше тело – древний храм. Каждая кость – летопись рода. Каждый орган – сосуд судьбы. Каждая система – отражение космического устройства. Дыхание, направленное в эти слои, оживляет, пробуждает, восстанавливает поток жизни.
1. Дыхание костями Это практика, в которой мы вдыхаем и выдыхаем через скелет – ощущая, как каждая кость наполняется светом, жизнью, вибрацией. Практика: Примите удобную позу лежа или сидя спокойно. На вдохе – направьте внимание в кости ног. Представьте, как вы вдыхаете внутрь костей – от стоп до бёдер. На выдохе – отпустите напряжение из костей, как пыль времени. Постепенно проходите: – кости таза, – позвоночник, – рёбра и грудина, – плечи, руки, кисти, – череп. Вдох – оживляет, возвращает силу рода. Выдох – освобождает от боли и стужи. Делайте по 3 дыхания на каждую зону.
2. Дыхание органами Здесь мы направляем дыхание внутрь живых структур: печени, сердца, лёгких, почек, желудка и других. Это очищает, восстанавливает, гармонизирует. Практика: Сосредоточьтесь на органе (например, сердце); – На вдохе – «вдыхайте внутрь него» мягкий, живой поток: На выдохе – отпускайте с дыханием всё тяжёлое, отжившее. Перейдите к следующему Можно сопровождать дыхание мысленным словом: «Легкость», «Чистота», «Благодарю», «Покой»