Что такое альфа-состояние, и как оно работает?
Мы привыкли думать, что эффективное усвоение информации происходит, когда мы сильно концентрируемся на чем-то, но, как оказалось, не только! В расслабленном альфа-состоянии мозг может воспринимать информацию даже более продуктивно.
Альфа-волны работают на частоте около 8–14 герц – близко к состоянию легкой дремы или глубокой медитации. Это тот самый момент, когда вы погружаетесь в себя и начинаете меньше анализировать и больше ощущать.
Именно в этом состоянии вся информация легко погружается в подсознание и может там храниться годами. Так что если вы когда-то уснули под телевизор с какими-нибудь новостями, то не стоит потом удивляться возникновению неожиданных мыслей в своей голове! Именно так и загружаются в нас все чужие установки. Поэтому очень важно самому выбирать, какую информацию пропускать через себя в альфа-состоянии.
Как использовать альфа-состояние себе на пользу?
Здесь начинается самое интересное. Альфа-состояние позволяет нам буквально перепрограммировать себя.
Представьте: вы хотите быть более уверенным, но страх мешает вам что-то менять. В альфа-состоянии можно прописывать себе установки вроде «у меня много возможностей» или «я разрешаю себе проявлять свои таланты». Эти фразы записываются в подсознание, как программа, постепенно помогая вам укреплять уверенность.
Точно так же работая с установками в этом состоянии, можно заменить негативные убеждения на позитивные. Например, если у вас сейчас проблемы с бизнесом, вместо того, чтобы загонять в голову новые страхи, попробуйте записать для себя позитивную установку: «Я всегда нахожу выход из сложных ситуаций». Такая мыслеформа даст вам новые силы для поиска информации о выходе из сложных ситуаций в бизнесе. Недостаточно просто думать «я успешный бизнесмен». Это все равно что дать нейросети неверную команду: да, мозг будет якориться на том, что вы успешны, но сама проблема никуда не денется – это станет самообманом. Нужно, чтобы та установка, которую вы загружаете в мозг, имела практический характер, а не погружала вас в иллюзии о своей жизни. Боитесь уйти с нелюбимой работы? Поработайте с установкой «я всегда нахожу работу, которая мне нужна». Попав в вашу голову в альфа-состоянии, эти установки останутся с вами очень надолго (а возможно, и навсегда). И я научу вас в это состояние входить.