Практика «Зарядка энергией солнца»
Встаньте лицом к солнцу и закройте глаза. Дышите спокойно и ровно. Попытайтесь остановить течение мыслей. Научитесь перебивать их протяжным выдохом и одной звучащей в сознании нотой. Этот навык придет со временем, и вы научитесь останавливать любой внутренний монолог и очищать сознание.
Постарайтесь расслабить тело и лицо. Энергия должна восстановить спокойное течение сквозь вас. Если есть возможность при этом стоять на земле босиком – еще лучше. При таком раскладе дело пойдет гораздо быстрее.
Сосредоточьтесь на тепле солнечных лучей на своей коже. Представьте, как солнечный свет впитывается кожей, словно крем. Представьте, как вы вдыхаете солнечное тепло и оно растекается по всему вашему телу. Пусть энергия солнца течет сквозь вас. Ваша задача – не препятствовать ей, обеспечить спокойное сознание и отсутствие мышечных зажимов.
Поверните ладони навстречу солнцу и сосредоточьтесь на том, как свет накапливается в них в виде тепла.
Сколько вам потребуется времени на то, чтобы почувствовать себя наполненными, зависит от вашего изначального состояния.
Не заканчивайте ритуал подпитки резко. Если вы глубоко погрузились в процесс, выходите из него медленно.
Для этого мысленно пройдитесь вдоль собственного тела и ощутите свое присутствие в пространстве. Почувствуйте, как вы стоите на земле. Ощутите давление подошв; движение ветра вокруг вас.
Теперь глубоко вздохните и встряхните руками. Откройте глаза и оглядитесь.
Не забудьте поблагодарить солнце за помощь. Вам ничего не нужно при этом произносить. Смоделируйте внутри себя чувство благодарности и, направляя его к солнцу, слегка поклонитесь.
О приветствии и благодарности речь пойдет дальше. Но основы всегда одинаковы. Это обязательный ритуал – благодарность той стихии, которая напитала вас силой.