5 ключевых идей главы
– Завтрак – обязательный ритуал для заряда энергии.
– Выбирай качественные и полезные продукты.
– Сбалансированное питание кормит тело и разум.
– Соблюдай гигиену и эстетику приема пищи.
– Слушай подкасты и читай новости за завтраком.
Глава 5. Утренняя медитация – достижение внутренней гармонии
Дорогой друг, после физической зарядки и здорового завтрака пришло время позаботиться о душевном равновесии. И лучший способ – это утренняя медитация. Уже 10—15 минут этой практики способны кардинально изменить твое мироощущение и настроить на позитивный лад на весь день.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.