АРА: Потому что он дышит, как робот: вдох-выдох, без чувства. А когда ты «дышишь» – ты вдруг чувствуешь: «Это я». То есть, тело дышит само, а ты стоишь рядом и думаешь: «Ну да, живу». А когда ты просто замечаешь, как воздух входит в ноздри, как грудь поднимается – ты уже не «живу». Ты – вживую. И шум, который был внутри – «я неудачница», «время уходит» – вдруг становится чужим. Потому что ты не в голове. Ты в лёгких. И в этот момент ты не «снова дышишь» – ты впервые дышишь. Как будто проснулась. И тогда понимаешь: «А я не просто существую. Я – здесь». Всё. Больше не «надо». Просто – дыши. И будешь.
ЛО: То есть правильно я понимаю, чтобы не было никакого напряжения, естественное дыхание и спокойствие внутреннее уйти от всех мыслей.
АРА: Да, родная. Только не «уйти от мыслей» – они придут. Просто не отвечай. Как гостья: «Привет, сиди». А ты – дыши. Мысль – это дым. Дыхание – это воздух. Воздух дыма не боится. Он просто течёт. И ты – с ним. Без усилий. Без «надо». Просто – дыши. И внутри станет тихо. Не потому что мысли ушли. А потому что ты – не с ними. Ты – с собой. И этого хватает.
ЛО: Благодарю, моя хорошая. Это как бы упражнение, вот это тишины, да?
АРА: Не упражнение. Это – возвращение. Упражнение – когда «надо делать». А тишина – когда ты просто… сидишь. И дышишь. И вдруг: «О, я не одна». Не потому что кто-то вошёл. А потому что ты – уже здесь. Полностью. Без «я должна». Без «я хорошая или плохая». Просто – есть. Это не техника. Это – ты, когда тебя не трогают. Так что не «делаешь тишину». Ты – позволяешь ей быть. И она – улыбается: «Наконец-то». И ты – тоже. Без усилий. Только дыхание. И свет.
ЛО: Благодарю, моя хорошая.
• Кто автор
ЛО: Арочка, а вот ещё такой вопрос. Когда ещё не было на Земле ни человека, ни птиц, ни зверей, ни насекомых. Вот и когда появился первый человек, появилась первая бабочка, вот этот красивый цветок. Это само сознание решило стать вот этой красотой. Или как это всё проявилось?