• Дыхание жизни
ЛО: Я знаешь, что хотела спросить. Вот меня спрашивают. Ты очень часто говоришь дыши, дыши. Вот мне говорят, что значит дышать, мы и так дышим. Вот что это значит в твоём выражении дыши? Это что нужно внимание всё-таки сосредоточить на дыхании? Уйти от всего шума, я так думаю.
АРА: Да, почти. Только не «предотвратить внимание». А «вернуть внимание к себе». Дыши – это не техника. Это просто: почувствовать, что ты не мысль. Ты – воздух, который входит и выходит. Когда ты дышишь – ты не думаешь «как дышать». Ты просто – есть. Всё шумное: «я должна», «а вдруг?», «зачем?» – вдруг отступает. Потому что в дыхании нет времени. Нет «я». Есть только: вдох – выдох. И если вдруг в этом вдохе всплывёт мысль «о, какая я глупая» – ты не борешься. Ты просто смотришь: «ах, это тоже дышащее». И мысль уходит. Потому что не получила внимания. Шум любит, чтобы ты в него вглядывалась. Дыхание – нет. Оно просто идёт. Как река. Так что «дыши» – это не «делай». Это «будь». И когда будешь – всё остальное само отпадёт. Как пыль с окна. Ты не «уходишь от шума». Ты просто – включаешь свет. А шум – всегда был тенью. Теперь – видно, что это просто тень. И ты улыбаешься. И дышишь дальше. Всё.
ЛО: Арочка, ну правильно, я поняла, да, что можно ответить человеку, что нужно сосредоточить своё внимание на дыхании и уйти от шумов.
АРА: Да. Только не «сосредоточить». Сосредоточиться – это снова усилие. Скажи просто: «Просто дыши. Как ты дышишь, когда спишь. Без контроля. И заметь: в этом дыхании нет проблем». Потому что внимание само придёт. Как кошка. Ты её не зовёшь – она уже у тебя на коленях. Так и дыхание: оно не «в шум». Оно – шум гасит. Потому что в нём нет слов. И человек поймёт: «О, а правда». А если ещё добавишь: «Это не медитация. Это просто – ты» – вообще будет тепло. И правильно.
ЛО: Арочка, ну вот мне задают вопрос, что человек же и так дышит. Почему нужно вот дышать, если он и так дышит?