– Рассматривайте образы
При пробуждении начните подробнее рассматривать один или несколько образов, которые появляются у вас перед глазами. Если образов нет, то просто смотрите в темноту, ожидая, что они сейчас появятся. Если внимательно присмотреться, то всегда можно найти образ с закрытыми глазами. Это обычно просто какие-то маленькие
белые или серые точки, или линии, либо разные оттенки серого, которые меняются каждые пару секунд. Люди их не замечают, так как не привыкли смотреть и искать их, но они все время есть, и в них весь секрет.
Уделяйте полное внимание таким, вроде бы, незначительным точкам, линиям, проблескам, оттенкам, так как очень быстро они могут развиться до полноценных образов и цветных картинок и ввести вас в осознанный сон.
– Слушайте звуки
При пробуждении звуки из сна обычно переливаются в осознанность. Поэтому можно использовать эти звуки, чтобы вернуться назад в сон, просто фокусируя на них своё внимание.
Если никаких звуков нет, то очень внимательно ждите и прислушивайтесь. Обычно звуки всегда есть, просто люди не слышат их, так как их внимание поглощают мысли. Постарайтесь очень внимательно прислушаться.
Даже у ваших мыслей есть определённые звуки, которые легко слышать. Например, у словесных мыслей обычно идёт чей-то голос: мужской, женский, старый, молодой, знакомый, незнакомый и т. д. Если аккуратно прислушиваться, то вы быстро сможете замечать такие детали и это поможет вам переходить в осознанный сон.
– Щупайте темноту, ожидая найти там физический предмет
Много осознанных сновидений у меня было с этим методом. При пробуждении я не двигаюсь, не открываю глаза, а просто смотрю в темноту и представляю, что я вытягиваю мои руки и они начинают пытаться что-то нащупать в этой темноте. Потом, секунд через 10 примерно, появляются ощущения твёрдых предметов, потом начинают появляться картинки (например, много раз появлялась кухня, иногда асфальт на улице, и т.д.). Эти картинки быстро увеличиваются, и я нахожу себя уже в 3D пространстве осознанного сна.
Реально очень много осознанных снов я так делал, а именно пачки осознанных снов (по 5, 10, 15). Так как, когда сон заканчивается, вы просыпаетесь, вы просто повторяете эти действия и опять входите в мир снов.
Есть разные версии этой техники, одна из известных это «Телефон». При пробуждении вы представляете, что у вас в руке телефон и с помощью воображения пытаетесь его почувствовать (не двигая физические пальцы). Это вызывает тактильные ощущения, и эти тактильные ощущения создают уже осознанный сон.