Итак, йога представляет собой восьмиступенчатую систему самопознания, ведущую к избавлению от беспокойств и страданий путём приложения систематических усилий ради достижения контроля над телом и умом. Причём существует множество видов йоги (считается, что существует столько же видов йоги, сколько существует проявлений человеческой деятельности), и школ йоги (которые бывают традиционные, – основанные на классическом трактате «Йога-сутры» Патанджали, и нетрадиционные, – основанные на личном опыте какого-то конкретного мастера).
Какие виды йоги наиболее распространённые?
В первую очередь, это хатха-йога, пранаяма-йога и раджа-йога. Именно эти разновидности йоги чаще всего ассоциируются со словом «йога» и именно о них идёт речь в данной книге. Однако помимо них, существует по крайней мере ещё несколько десятков видов йоги:
– крия-йога – практика различных двигательных упражнений;
– мантра-йога – практика обуздания речи;
– гьяна-йога – практика интеллектуального познания;
– карма-йога – практика бескорыстного служения обществу;
– бхакти-йога – практика религиозного служения;
– артха-йога – практика достижения успеха и процветания;
– кундалини-йога – практика пробуждения в себе внутренней мистической силы;
– тантра-йога – практика взаимоотношений с противоположным полом;
– ньяса-йога – практика особого расслабляющего массажа;
– натья-йога – практика театральных представлений (в йоге эта практика используется и как метод самопознания, когда человек во время разыгрывания постановки вживается в роль какого-то человека, чтобы приобрести его качества, и как педагогический метод, когда с помощью короткой пяти- или десятиминутной постановки зрителям наглядно и образно передаётся большой объём знаний за очень короткое время);
– рита-йога – практика танцев;
– нада-йога – практика осознания внутренних звуков;
– янтра-йога – практика постижения визуальных образов;