Пояснение видений, страхов, ярких образов, которые описаны в оригинальном тексте.
Как мозг создаёт «проекции» в момент смерти (с современной психологии).
Практика распознавания иллюзий в повседневной жизни.
Глава 4. Страх, привязанности и освобождение
Почему мы боимся смерти и как это связано с привязанностями.
Практики отпускания страхов и привязанностей.
Методы осознанного присутствия и принятия.
Глава 5. Свет и просветление
Описание яркого света и внутреннего света как метафора сознания.
Как подготовка к бардо отражает внутреннюю ясность и осознанность в жизни.
Практики медитации и визуализации для спокойствия и концентрации.
Глава 6. Психологические и энергетические процессы
Как эмоции, воспоминания и привычки формируют опыт бардо.
Осознанное проживание эмоций, нейробиология переживаний и сознания.
Состояние «освобождения» как внутренний ресурс, который можно развивать при жизни.
Глава 7. Практики для жизни и подготовки к бардо
Дыхание, медитация, визуализация и внимание к настоящему моменту.
Благодарность, отпускание обид, прощение себя и других.
Ежедневные ритуалы осознанности, которые тренируют ум.
Глава 8. Понимание перерождения
Перерождение как возможность изменений, метафора личной трансформации.
Принятие непостоянства и изменений.
Как использовать концепцию «перерождения» для улучшения жизни здесь и сейчас.
Глава 9. Современные инструменты и интерпретации
Психология: как мозг и сознание реагируют на переходные состояния.
Нейронаука: опыт клинической смерти и исследования осознанного умирания.
Практика осознанной жизни и духовного роста без мистической терминологии.
Заключение. Жизнь как бардо
Каждый момент – шанс практиковать осознанность и свободу.
Связь практик бардо с современной жизнью, личной трансформацией и внутренней свободой.
Призыв к действию: как применять эти идеи каждый день.
Бонусы
Введение. Путешествие через бардо