Как выполнять:
Этот этап завершает практику. Здесь дыхание становится максимально естественным и плавным. На каждом вдохе вы медленно втягиваете в себя окружающую энергию, как будто «растворяете её» внутри себя. На выдохе представьте, что вы отдаёте миру мягкий свет, уравновешивая обмен.
Ощущения
Возникает чувство спокойной наполненности и ясности. Мысли становятся упорядоченными, появляется ощущение целостности и соединения с внешним пространством.
Эффекты и рекомендации
Ощущение энергетического наполнения: после сеанса чувствуется лёгкая вибрация тела и прилив сил, сравнимый с глубоким отдыхом – примите эти вибрации как естественную часть себя, позвольте энергии свободно течь через вас.
Рост творческого восприятия: постепенно усиливается способность находить нестандартные решения и идеи приходят легче – доверяйте спонтанным озарениям, не фильтруйте возникающие идеи.
Обострение чувств: звуки, цвета, запахи воспринимаются ярче, появляется ощущение «свежести» восприятия – откройтесь новым ощущениям, позвольте миру раскрыться перед вами во всей полноте.
Снятие усталости: даже при физическом утомлении практика восстанавливает тонус и активирует ресурсы организма – прислушивайтесь к своему телу, давайте ему столько энергии, сколько необходимо для восстановления.
Дыхательная практика №3. Вибрационная очистка верхних слоёв тела
Общая длительность практики: 25-45 минут.
Эта практика – это дыхательно-звуковая вибрационная техника, направленная на освобождение верхних энергетических слоёв: головы, шеи, грудного отдела, а также на очищение ментального пространства от накопленного «шума». Она работает на стыке дыхания, ритма и звука, создавая резонанс в теле и энергетических оболочках, который постепенно растворяет застойные вибрации.
В отличие от предыдущих практик, где акцент делался на наполнении и циркуляции энергии, эта техника действует как тонкая «метла», очищающая поле сознания и верхние энергетические центры, придавая ясность уму и лёгкость восприятию.
Смысл практики