Например, вы можете создать «доску желаний» с фотографиями роскошного дома, яхты и других символов успеха. Однако, если вы не умеете задерживаться на приятных ощущениях и представлять себя в этих образах, ваши мысли могут переключиться на более тревожные темы. Вы можете начать думать: «Вот бы у меня был такой дом, такая яхта, столько денег. Я уже представляю себе это, значит, это скоро станет реальностью». Но когда вы устаёте на работе и приходите домой, ваши мечты могут разбиться о суровую реальность.
В таких случаях «доска желаний» может стать индикатором того, какие мысли и убеждения мешают вам достичь желаемого. Она показывает, что у вас есть сопротивление, которое нужно преодолеть. Для этого необходимо тренировать бдительность, чтобы замечать неприятные мысли и чувства, и фокус внимания, чтобы задерживаться на приятных. Вы не можете одновременно думать неприятные мысли и наслаждаться приятными ощущениями.
С помощью описанных практик вы сможете выбирать простые и приятные мысли и наслаждаться ими. Например, вы можете думать о том, что вам просто хорошо, и чувствовать это ощущение. Или вы можете представлять, что всё выстраивается наилучшим образом для вас, и наслаждаться этим чувством изобилия.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.