Важно помнить, что сны не нужно трактовать буквально. Они – это «шифр». Главное – это то, с каким ощущением вы просыпаетесь. Если с тревогой, это знак, что вы слишком много беспокоитесь днём и создаёте негативные события на физическом уровне. Нужно срочно переключиться на что-то приятное и спокойное. Если сон оставил приятное послевкусие, наслаждайтесь им. Сны трактуются не сами по себе, а по чувствам, которые они вызывают.
На данный момент я дала вам почти все составляющие формулы, которые нужно внедрить в повседневную жизнь и отработать:
– Принятие и понимание того, что абсолютно ВСЁ легко и просто.
– Осознанное дыхание каждый час-два.
– Медитации и состояние тишины в голове по 15-30 минут в день.
– Анализ своих эмоций.
– «Это тоже я» на всё.
Эмоции – ключ к разгадке
Скоро я буду рассказывать о «перемотке» частот и избавлении от страхов. Но это станет возможным только тогда, когда вы накопите опыт пребывания в тишине и спокойствии, научитесь отличать эмоции и подружитесь с ними. Когда вы наконец поймете, что все имеет право на существование, когда будете спокойно и с принятием смотреть на этот мир. Тогда вы сможете производить любые замены и изменения в своей жизни.
Ваш мозг большую часть времени должен быть свободным, но не для пассивного наблюдения за происходящим, а для того, чтобы вы могли наслаждаться приятными ощущениями. В повседневной жизни мы часто погружаемся в поток тревожных мыслей, которые становятся фоном нашей реальности. Мы привыкаем к беспокойству и не замечаем, как оно влияет на наше восприятие мира.
Когда мы учимся замедлять темп и осознанно выбирать приятные мысли, мы можем наслаждаться ими гораздо дольше. Одна приятная мысль может стать источником радости и удовольствия, если мы умеем удерживать на ней внимание.