И еще много-много причин для любви, которые ВЫ САМИ почитаете за чистую монету. Если же вы не достигли этих целей, если не похудели ещё на три килограмма или не выдрессировали слона, то вы чувствуете себя недостаточно хорошим. Вы запрещаете себе быть тем, кем вы не хотите быть, и это требует огромных усилий. Вы говорите, что ничего не делали, но всё равно устали, потому что вы постоянно удерживаете эти рамки и внутренние сопротивления.
Когда вы чувствуете страх, вы говорите себе: «Я выбираю чувствовать страх. Прямо сейчас я позволяю себе ощущать страх, растерянность, обиду, недоумение, досаду, разочарование». Но вы отвечаете: «Но я не хочу испытывать и позволять себе эти чувства, они мне не нравятся!» Однако вся хитрость заключается в том, что вы разрешаете чему-то быть, и это нормализуется и исчезает из вашей реальности. Пока вы запрещаете чему-то быть, вы активируете ткань реальности невыгодным образом.
Например, вы говорите: «Я не хочу злиться, я ненавижу себя злого, я не люблю себя грустного». Но вы не можете уйти от этих состояний, потому что страхи не отпущены, а состояния не позволены. И вы будете испытывать их до бесконечности. Если бы вы уже разрешили себе эти состояния, они бы не появлялись в вашем опыте.
Будьте бдительны. Что вы чувствуете прямо сейчас? Часто это не одна и не две эмоции, а несколько наслоившихся. Чтобы разобрать их, как торт на коржи, вам нужно научиться прислушиваться к себе. В этом вам помогут осознанное дыхание каждый час и медитации.
Если вы прояснили, что прямо сейчас тревожитесь из-за чего-то, расстраиваетесь или злитесь, говорите себе: «Я позволяю себе злиться. Прямо сейчас я позволяю себе ощущать злость». И сейчас тоже. «Ой, я так здорово позволяю себе злиться, что почти начинаю радоваться. Но ведь у меня выходит! А теперь я позволяю себе расстраиваться и прекрасно могу в это поиграть». Наблюдайте трансформацию этих эмоций, их витиеватый танец и превращение гусениц в бабочек.