Часто люди путают мысли и чувства. Когда я задаю вопрос: «Что вы чувствуете прямо сейчас?», мне нередко отвечают: «Я сейчас думаю о том-то». Я переспрашиваю: «А что вы чувствуете, какие эмоции?» И люди начинают задумываться, поскольку не привыкли идентифицировать свои эмоции.
Чтобы изменить своё состояние и улучшить ситуацию, нужно определить свою точку «А». Она заключается не в мыслях, а в чувствах. Задавайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?» – и внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Они могут быть приятными или неприятными, интересными или нет, вызывать радость или раздражение. Что вы чувствуете, когда занимаетесь чем-то, слушаете музыку, смотрите новости?
Развитие эмоциональной чувствительности – это длительный и необратимый процесс. Начав осознавать свои эмоции, вы сможете увидеть свой внутренний компас. Это изменение необратимо: осознав свои чувства, вы уже не сможете вернуться к прежнему состоянию. Осознанность – это не то, что можно просто «выключить».
После того как вы научитесь осознанно дышать и замедлять ритм жизни, следующим шагом будет развитие способности чувствовать свои эмоции. Многие думают, что знают свои эмоции и чувства, но на самом деле палитра эмоций гораздо шире, чем кажется. Каждое чувство имеет множество оттенков. Я научу вас распознавать и различать эти оттенки. Вообще, мы стремимся к тому, чтобы просто делать следующее: осознаем точку А, определяем нужную нам точку Б по физическим признакам и эмоциям. Испытываем состояние, которое будем испытывать, оказавшись в точке Б, и расширяем его на всем энергетическом пространстве, как бы заполняя этими чувствами всю Вселенную, транслируя таким образом всему миру свое намерение. Далее принимаем это новое чувство радости, как обычное, базовое. Выбираем его своим основным и постоянным.
Кто понял смысл и метод – может прямо сейчас закрывать книгу, так как он познал истину. Но если интересно узнать, что будет далее: продолжаем читать. Тем более там будет масса интересных упражнений.