А есть у вас мысли, каким образом мы связаны со своей Душой, Источником, Вселенной? Ответов на этот вопрос может быть очень много: энергия, атомы, молекулы, кванты и многое-многое другое. Это всё, конечно, понятно и имеет место быть, со временем вы научитесь управлять и квантами, и атомами, но пока главное, что мы ощущаем и что остаётся с нами от начала до конца, – это дыхание! Но уже одно лишь дыхание может принести нам столько эмоций, что будет сравнимо с любым экстазом. Какой мы из вышесказанного можем сделать вывод: нужно остановиться – дышим.
Предлагаю сразу перейти к практике. Ежедневно, несколько раз в день, устраивайтесь поудобнее, закрывайте глаза, чтобы не отвлекаться на ряд ассоциаций, формируемых зрением, и делайте несколько вдохов и выдохов. Следите только за течением воздуха по вашему организму. Полностью отдайте своё внимание дыханию. При появлении мыслей не ругайте себя, а просто снова возвращайте внимание к дыханию. Оно не должно быть каким-то необычным, на счёт или особенную глубину, а просто ваше обычное дыхание. Почему именно дыхание? И что даёт нам дыхание таким образом? Мы начинаем останавливаться, возвращаемся в себя, происходит балансировка. Представьте, что вы приступили к ежедневным дыхательным тренировкам, а сами испытываете бурю эмоций, тогда все испытываемые вами эмоции будут отчётливо видны. Вы сможете посмотреть на них из состояния осознанности, спокойно, с принятием и любовью. И под вашим любящим взглядом они будут растворяться. Вы их увидите и им не за чем больше будет тянуть одеяло на себя и устраивать вам проблемы, болезни и прочие непонятки. При дыхании и удержании внимания на дыхание, мы становимся наблюдателем, и всё, что было неосознаваемо нами, становится видимым и отпускается. Как грамотный мастер, вы будете огранять свой алмаз, ведь будете видеть все неровности и шероховатости.