К тому же, если вы правильно составите свой рацион, то и без мяса можно отлично и вкусно есть. Много различных вегетарианских блюд могут его заменить и по вкусу, и по внешнему виду… И да, помимо мяса, нам ещё нужно выстроить свой рацион так, чтобы в нём было 70 – 80% сырой пищи. Это салаты, овощи, ягоды, зелень… Разнообразие наше всё!
Сухой голод
И вот после корректировки питания мы наконец то пришли к чистке. В идеале нужно хотя бы 1 раз в месяц находиться в сухом голоде.
В подробностях вы сможете найти описание этой практики в интернете. Очень хорошо об этом рассказывается в школе «Первый шаг», так как там очень много нюансов и есть правила.
Если коротко, то за 1 день до сухого голода пьёте свежевыжатые соки или максимум едите сырые салаты из овощей или фруктов. Вечером слабительное и клизма, чтобы полностью очистить свой кишечник. Ложитесь спать. Утром, как проснётесь ничего не ешьте и не пейте. Если вам очень тяжко, то искупайтесь или умойтесь и сполосните руки. Только не используйте ни мыла, ни шампуня, так как кожа начинает активно впитывать воду.
Так проходит весь день. Вечером ложитесь спать и на следующее утро начинаете пить понемногу воду, далее добавляете свежевыжатые соки. Очень хорошо идёт сок свеклы с морковью или апельсиновый (мандариновый). Потом можно салаты или фрукты.
Но сухой голод – это метод для храбрых. Можно начинать с более лёгких методов: разгрузочные дни, голод на воде или разгрузка на соках. А затем перейти на однодневный сухой голод – это лучшее очищение!