Сколько нужно медитировать?
Древние учителя йоги призывали своих учеников медитировать не менее двух часов ежедневно.
Дело в том, что во время медитации происходит некий процесс очистки и трансформации энергии, и если для медитации нет достаточного времени, процесс остается незавершенным.
Медитирующее знают, что это занимает какое-то, иногда долгое, время, просто расслабиться и успокоить ум…
Однако не огорчайтесь, если у вас нет времени или желания сидеть в длительной медитации, даже короткая и нерегулярная медитация изменит вашу и внутреннюю и внешнюю жизнь к лучшему.
40 – 45 минут в день вполне доступно каждому, даже очень занятому человеку. И, как правило, этого вполне достаточно, чтобы более-менее «подзарядиться».
Никогда не заставляйте себя медитировать! Наше подсознание как ребенок, и, когда его заставляют, оно протестует. Если вы постоянно заставляете себя делать что-то (пусть даже нужное и полезное) в уме вырабатывается определенная программа – и каждый раз ум будет реагировать протестом. Ведь вы не обязаны медитировать, просветлевать или духовно совершенствоваться, вы делаете это для себя, для своего собственного блага, потому что хотите покоя, счастья, любви, блаженства.