Представьте себя в детстве. Вспомните моменты, когда вы чувствовали себя ограниченным в возможностях, когда ощущали финансовую нужду.
Позвольте этим воспоминаниям всплыть на поверхность сознания без осуждения и критики.
Этап 2: Осознание
Визуализируйте образ бедности как отдельный, внешний объект.
Это может проявляться в виде:
– Тёмной, тяжёлой тучи
– Неподъёмного груза на плечах
– Сжимающей стены ограничений
Посмотрите на этот образ с любовью и пониманием, без осуждения.
Этап 3: Прощение
Произнесите про себя следующие слова:
– «Я прощаю себя за то, что считал себя недостойным богатства»
– «Я отпускаю все убеждения о нехватке и ограничениях»
– «Я принимаю себя таким, какой я есть, со всеми моими чувствами и переживаниями»
Этап 4: Освобождение
Представьте, как образ бедности начинает постепенно растворяться:
– Туча рассеивается под лучами солнца
– Груз становится легче, постепенно исчезая
– Стена рушится, освобождая пространство
Позвольте этому процессу идти естественным путём, не торопя его.
Этап 5: Принятие изобилия
Визуализируйте новый образ:
– Светлое, просторное пространство
– Свободное от любых ограничений
– Наполненное безграничными возможностями
Этап 6: Завершение
Почувствуйте, как:
– Тело наполняется спокойствием и расслабленностью
– Ум становится ясным и чистым
– Сердце открывается навстречу новым возможностям
Практические рекомендации
– Длительность медитации: 15—20 минут
– Регулярность: ежедневно в течение недели
– Оптимальное время: утро или вечер
– Атмосфера: спокойная музыка или полная тишина
После медитации
– Запишите возникшие ощущения и мысли
– Отметьте произошедшие изменения
– Практикуйте чувство благодарности
– Действуйте, опираясь на новое состояние