С позитивными чувствами обычно все понятно. А что делать, когда из тебя выходит говно? Как не испытывать чувство вины и не стать больной истеричкой?
– Марк Соломонович, и шо это Вы не в настроении?
– Сегодня поехали с Розочкой разводиться… Не доехали.
– Шо так?
– Поругались…
Есть две простые техники эмоциональной зрелости: взять ответственность и попросить прощения.
Взять ответственность на себя
Что это значит? Это значит, что твои чувства принадлежат только Тебе. Другие люди в них не виноваты. Ну реально, не виноваты они.
Твои чувства – только твои!
Поэтому вместо фраз «ты меня бесишь!», «ты козел!», «как ты мог!» надо честно сказать «я бешусь!», «мне обидно!», «я не могу это принять!». Иными словами, взять ответственность за чувства и эмоции, которые ты испытываешь, не перекладывая вину на других.
Жена мужу в маршрутке:
– Изя, ты кобель, ты бабник, ты ни одной юбки не пропустишь!
Рядом стоящая женщина:
– Простите, вы мужа ругаете или рекламируете?