Глава 2. Первая практика: смотреть не глазами
Практика «Полевое зрение»Он понял одну простую истину: Чтобы увидеть невидимое, нужно смотреть не глазами, а вниманием. Сначала это звучало странно. Как можно «смотреть вниманием»? Ведь внимание – это не орган чувств. Это нечто… тонкое. Но именно в этом и заключалась тайна. Он начал тренироваться. Каждый вечер, перед сном, он садился в тишине. Закрывал глаза. Делал несколько медленных вдохов. А затем – отпускал. Он отпускал необходимость думать. Не анализировал ощущения. Не ждал образов. Он просто позволял себе присутствовать. Затем он делал главное – переводил внимание в поле вокруг себя. Он не пытался представить что-то конкретное. Он просто чувствовал пространство. Словно его внимание – это мягкий свет, который течёт изнутри и обволакивает всё вокруг. Сначала было трудно. Ум пытался вмешиваться. Появлялись мысли, сомнения. Но он снова и снова возвращался к ощущению: «Я – присутствие. Я чувствую поле вокруг. Всё живо. Всё откликается». И вдруг – однажды – он почувствовал, как воздух в комнате стал плотнее. Он не слышал звуков. Не видел образов. Но он знал, что рядом кто-то есть. Это было, как будто он прикоснулся к чьему-то взгляду. Тонкий холод прошёл по спине – не от страха, а от узнавания. Он не открыл глаза. Он просто почувствовал. Словно весь его организм стал инструментом восприятия. Это и было тонкое зрение. С тех пор Он делал эту практику ежедневно. И каждый раз – ощущал больше. Иногда приходили образы. Иногда – свет. Иногда – ответы на вопросы, о которых он даже не думал. Суть практики была в одном: – не смотреть глазами, – не представлять, – а чувствовать вниманием. – быть в тишине и позволять невидимому показать себя. Мечтатель записал эту практику в дневник, и теперь она – для тебя:
А за дверью – всё, что он когда-то мечтал увидеть.Сядь удобно. Спина прямая, глаза закрыты. Сделай 3–5 глубоких вдохов, отпуская напряжение. Представь, что твоё внимание – это не точка в голове, а мягкое свечение, исходящее из сердца. Позволь этому вниманию растекаться вокруг. Почувствуй поле – перед собой, позади, справа, слева, вверху, внизу. Не жди образов. Просто чувствуй: что ты ощущаешь в пространстве вокруг? Если появится образ, мысль или чувство – не анализируй. Поблагодари и отпусти. Побудь так 5–10 минут. Заверши практику благодарностью. Он знал: эта простая практика – только начало. Но именно она открыла ему дверь.