Выводы
– Снимать стрессовое напряжение нужно с расслабления мышц различными способами.
– Хорошо помогает переключение внимания и отсрочка тревожных мыслей.
– Для успокоения дыхания есть простые, но мощные методы.
– Поднять настроение за минуту реально с помощью веселья, танцев, сладкого.
– Главное в острый момент – технику применить и перезагрузиться!
Уверена, если ты будешь регулярно практиковать эти приемы, то очень скоро стресс перестанет иметь на тебя сильное влияние! Удачи и благополучия!
Глава 3. Дыхательные практики для борьбы со стрессом
Наш разговор о мастерстве релаксации в условиях стресса продолжается, друзья! И сейчас я поделюсь с вами целым комплексом действенных дыхательных техник, которые позволят запускать в организме мощные расслабляющие процессы в любой момент.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.