РЕАЛЬНОСТЬ СНОВИДЕНИЙ
Сновидение, несмотря на всю свою необычность, существует реально. Однако ученые и эзотерики расходятся в понимании генезиса и структуры сна, предлагая нам возможные способы толкования данного феномена. Философы мира рассматривают сны как особый тип реальности, без которой целостность человеческого бытия не может быть постигнута в полной мере.
Знаменитый философ, снотолкователь и гадатель второго века нашей эры Артемидор называет сновидение «волнением души» или «созданием разных образов, знаменующих будущие блага или беды». По его мнению, сон есть контакт сновидца с его собственной душой, при котором последняя сообщает спящему грядущие события. Артемидор видит четкое отличие между сном и сновидением, подчеркивая, что сновидение показывает сновидцу будущее, а сон – настоящее. Такое понимание он объясняет тем, что «некоторые ощущения обладают свойством возвращаться в душу, снова пребывать в ней и вызывать явления во сне. Влюбленный, например, обязательно увидит во сне объект своей любви, напуганный – причину своего испуга. В этих видениях, за которыми кроются ощущения, содержится не предсказание будущего, а переживание настоящего». Сновидения, в свою очередь, Артемидор разделяет ещё на пять видов: иносказательные, ясные, личные, чужие и родственные.
Ясные сновидения сбываются с полной точностью в краткий срок; иносказательные показывают свое значение символом-загадкой и сбываются лишь спустя время. Личные сновидения – те, в которых человеку снится он сам; в результате такого сна со сновидцем происходит нечто хорошее или плохое. Чужими сновидениями Артемидор называет те, при которых сновидец видит действующим другого человека; такие сновидения предвещают хорошее или плохое только для приснившегося. Родственные, исходя из самого названия, – это сновидения, во время которых человек видит своих родственников.
По характеру выражения Артемидор выделяет четыре группы сновидений. Одни предсказывают многое через многое, другие – малое через малое, третьи – многое через малое, четвертые – малое через многое. Более того, снотолкователь указывает на особую, отдельную группу сновидений, называя такие богопосланными. Они радикально отличаются от всех остальных снов своей яркостью, незабываемостью даже в малейших деталях, и, что самое главное, – однозначностью содержания, их нет необходимости толковать.
Эмоции в сновидениях. Сложный и малопонятный характер сновидений во многом связан с их эмоциональным фоном, который часто не соответствует привычным эмоциональным реакциям бодрствования. Эта особенность объясняется тем, что в состоянии сна человек сталкивается не с одним видом целенаправленной деятельности, а с целым спектром таких видов. При этом, поскольку во сне исчезают «метки времени», относящиеся к воспоминаниям, и вполне возможно появление давно забытых лиц и событий вместе с произошедшими накануне, то такое смешение различных видов деятельности порождает и соответствующее смещение и перемешивание различных эмоций.
Еще более усложняет картину сновидения коммуникативное свойство эмоций, их способность обобщаться, что приводит к тому, что эмоциональный опыт человека переходит границы личностных переживаний субъекта, и может включать в себя переживания других людей как в непосредственной форме контакта с ними, так и опосредованно, например, через произведения художественного творчества.
Во сне соотнесение с собственным или чужим опытом также исчезает, и сновидение может наполняться событиями и эмоциями, воспринимаемыми как собственное переживание, однако относящимися к опыту других людей. То есть, наблюдается смешение своего и чужого эмоционального опыта. Возможно, известное различие между эмоциями как переживаниями «во мне», и аффектами как переживаниями «я» отражается и в сюжетах сновидений в виде различного характера происходящего с самим сновидцем. В одном случае это может относиться к нему самому, например, к его телу, в другом – к его переживаниям и эмоциональным состояниям или поступкам.
Ощущения и восприятие в сновидении. Отдельного рассмотрения заслуживает вопрос о соотнесении сновидения и такой основополагающей функции психики, как отражение. Способность отражать объективную реальность, в первую очередь, связана со способностью к ее восприятию.
Отражение подразумевает не только простое восприятие окружающего мира, но и построение в сознании человека внутренней модели, элементы которой определенным образом соотносятся с породившими их элементами реальности, а связи между элементами соответствуют таковым в объективном мире.
В состоянии сна со сновидениями человек утрачивает способность к адекватному восприятию действительности и переходит к восприятию представлений о ней, которые тесно связаны с функцией памяти. Сигналы от внешних и внутренних раздражителей – ощущения – не могут быть восприняты непосредственно, а лишь в связи с теми или иными актуальными в сновидении образами.
То есть, состояние сновидения само включает внешние и внутренние ощущения в содержание сна, поскольку они могут отвечать требованиям сюжета сновидения. Человек взаимодействует в сюжете с представлением, связанным с тем или иным своим ощущением.
Отсюда следует, что ощущения, вызванные одним и тем же элементом реальности, могут быть представлены в сновидении совершенно разными образами (в частности, известные примеры реакции на звон будильника в трех сновидениях медика Федора Гильтебрандта связаны с церковным колоколом, звоном бьющейся посуды и звоном колокольчиков лошадей в повозке).
Отсюда также следует, что далеко не все объекты реальности могут получить представительство в сновидении. Это может объясняться цензурой мозга, когда человек реагирует лишь на те стимулы, которые непосредственно связаны с текущими потребностями его организма. А поскольку потребностное пространство во сне значительно отличается от такового в бодрствовании, то, соответственно, меняется и характер «фильтра» стимулов.
Память в сновидении. Сновидение полностью определяется памятью субъекта, поскольку спящий находится в состоянии выключенности из реальности бодрствования, и имеет дело лишь с собственными представлениями.
Кроме того, исчезает пороговый характер обращения к элементам памяти, когда давние и забытые элементы, так же, как и малозначимые, появляются наравне с актуальными и высокозначимыми. В итоге в сновидении представлены все уровни памяти, начиная от оперативной и заканчивая генетической. Однако в памяти актуализируются не любые ее элементы, а лишь те, которые могут быть ассоциированы с текущей ситуацией, определяемой потребностной структурой спящего человека.
Мышление в сновидении. Особенности мышления во сне во многом напоминают мышление архаического человека, с его высокой аффективностью, нелогичностью, символичностью и наглядно-образным характером.
Во сне человек возвращается к тому этапу эволюции своей психической деятельности, на котором мышление и воображения еще не разделены. Сновидческое мышление, в отличие от бодрствования, не преследует цели обобщения и выделения сущности предметов, а представляет собой скорее совокупность ассоциативных процессов – спящий воспринимает, но не анализирует образы.
Мы сейчас говорим об обычных сновидениях, не об осознанных. Если мы хотим научиться осознанным снам, то наша задача на первом этапе: чтобы состояние бодрствования проникло в сон, а состояние сна – в бодрствование. То есть, наша цель – сделать память более разнородной, с максимальным включением разных состояний восприятия в измененных состояниях сознания.
Как этого добиться?
Первые шаги к осознанным снам
Для начала нам следует привыкнуть к мысли, что мы не просто ложимся спать, а хотим стать сновидцами. И значит, нам следует быть более внимательными к тому, что с нами происходит как во сне, так и наяву. Если окружающая нас обстановка однообразна, то и наши сны становятся бесцветными и одинаковыми.
Попробуйте:
– изменить положение кровати, освещенности, положение тела, температуру,
– не есть с шести часов вечера,
– посмотреть особенный фильм перед сном, – почитать книгу на соответствующую тему,
– сделать несколько физических упражнений.
С помощью этих простых действий мы сделаем сны более яркими, и их станет больше в тот же период времени, что и раньше. А когда их станет больше, начнет развиваться память сновидений.
Если мы научимся вспоминать свои сны в реальности, то и элементы реальности мы постепенно станем узнавать в наших снах. Это произойдет не сразу, но будет актуальным на любом этапе обучения.
На первых порах это тренируется во время пробуждения. Сны снятся всегда, поскольку восприятие непрерывное. Но мы не всегда можем их запомнить.
Поэтому, когда просыпаемся, надо постараться не только вспомнить, но и запомнить то, что снилось. Это два разных процесса. Один из способов – записывать то, что приснилось, пока вы еще это помните.
Лучше не откладывать запись сна на потом, но постараться зафиксировать малейшие ощущения, впечатления и чувства в дневнике. Так мы интегрируем сновидческую память в реальность. Если сразу не получается, то отчаиваться не стоит. Главное на первом этапе – приучить мозг запоминать сны, именно для этого нужен дневник. Впоследствии можно будет обходиться без него.
Разница между контролируемым сном и обычным состоит в том, что в контролируемом сне вы можете совершить конкретное действие. Например, взять в руки предмет, обратиться к кому-либо с просьбой.
Поэтому для того, чтобы поддерживать контроль сна, необходимо заранее приготовить набор легких и понятных действий: посмотреть на свои руки, пощупать материал близкого к вам предмета, обратиться к персонажу во сне с заранее заготовленным вопросом на ваш выбор.
Что такое намерение, желание, осознанность?
Желанием называется мотивация, ведущая к цели наши внутренние ресурсы. Каждый человек чего-нибудь желает, но не все сбывается. Почему? Потому что под лежачий камень вода не течет, и если вы ничего не делаете, то ничего и не произойдет.
Наше действие и движение к цели называется намерением.
Оно задействует не только внутренние, но и внешние ресурсы.
Внутренние ресурсы у каждого человека ограниченны, поэтому как бы сильно мы ни желали, например, стать богатыми, мы всегда будем жить только по своим возможностям. Намерение же располагает помимо внутренних и внешними ресурсами, тем, что не подвластно нашему внутреннему состоянию. Это могут быть более опытные люди, удачные обстоятельства, и так далее. То есть, намерение позволяет задействовать внешние ресурсы для реализации вашей цели.
РЕЗЮМЕ
Осознанное сновидение – это искусство осознавать все, что происходит с нами во время сна. Когда мы во сне осознаем, что спим, у нас появляется возможность влиять на сон, управлять им по собственному желанию, свободно взаимодействуя со своим бессознательным разумом.
Это определённая техника, которой учатся от нескольких месяцев до года, в зависимости от индивидуальных особенностей. Но если вы однажды пережили, запомнили и поняли это состояние, то каждое последующее погружение в осознанный сон будет даваться легче.
Наши усилия рассчитаны на:
– достижение правильного, качественного сна,
– достижение вашей личной эффективности,
– повышение вашего творческого потенциала,
– на качественные сновидения, понимание процессов сна и процесса осознанности.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
– Заведите дневник сновидений, и ежедневно записывайте в него все, что увидели во сне (если не помните, так и писать – не помню). В течение дня можно подбирать к записям по дветри картинки, характеризующие ваши сны.
– Вечером перед сном загадайте, что именно, или кого вы хотели бы увидеть во сне. Попробуйте представить будущий сон в деталях и образах, а утром сравните загаданное с результатом.
– В том же дневнике выделите отдельную страничку, на которой максимально коротко запишите события и действия, которые вы считаете своими роковыми ошибками в жизни. Разумеется, если они есть, и если вы можете их оценить. Никого не вините, но это и не исповедальный листок со списком грехов – речь вообще не о людях и не о ваших недостатках, а о событиях и поступках, которые вы считаете плохо повлиявшими на вашу жизнь. Это не срочно.
– Еще одну страничку в дневнике следует выделить под запись целей, желаний и намерений. И максимально четко и полно сформулировать их. Это тоже не срочно.
– Помните ли вы детскую игру в прятки? Да, или нет, но нам придется играть в нее на протяжении всего курса, поскольку она помогает развивать и совершенствовать интуицию. Интуиция же абсолютно необходима любому исследователю в любом возрасте. Мы никого не будем просить прятаться, или что-нибудь прятать для нашего поиска. Но время от времени в течение дня, где бы вы ни находились, постарайтесь сосредоточиться и почувствовать, нет ли в этом месте денег. Если нет, то и ладно. Но если чувствуете, что они есть, попробуйте угадать, сколько их. А потом проверьте свою интуицию. Почему именно деньги, и в чем смысл этого упражнения? Потому что людей, деньги и старые ценности искать легче всего. Теоретически это может быть ваш ребенок, любой человек, или любой предмет. Но для взрослых играть в прятки – странно, и только деньги и особо ценные вещи обладают настолько сильной энергетикой, что ее можно почувствовать даже при минимальном чутье, как и человека. Со временем, если вы научитесь чувствовать вокруг себя деньги, вы уже самостоятельно обнаружите не только их, но и варианты заработка, о которых раньше даже не догадывались. Это придет не сразу, но придет. Смысл детской безобидной игры состоит в том, что развитая с ее помощью интуиция останется с вами даже по ту сторону сна, и там вы сможете сразу и безошибочно выбирать из множества миров, пространств и образов то, что ищете.
Мы еще поговорим об этом позже, а пока не игнорируйте домашних заданий, и не переживайте, если они не получаются. Навыки сновидца примерно похожи на навыки в спорте: при отсутствии тренировок они быстро забываются, а дисциплина помогает им проявиться и совершенствоваться.