Принятие того, что есть, без сопротивления – это следующий шаг. Это означает не просто пассивное смирение, а активное, осознанное согласие (amor fati – любовь к судьбе) с тем, что происходит. Если вы заболели, вы не можете изменить этот факт. Вы можете попытаться вылечиться (действовать в своей власти), но вы не можете отрицать или гневаться на саму болезнь. Если вы застряли в пробке, вы не можете изменить это. Вы можете принять это и использовать время для размышлений, чтения или прослушивания чего-то полезного.
Марк Аврелий часто использовал метафоры для объяснения этой идеи. Он сравнивал жизнь с рекой: «Всё течет и изменяется». Сопротивляться течению бессмысленно и изнурительно. Мудрость состоит в том, чтобы плыть по течению, но при этом направлять свою лодку туда, куда вы хотите (управлять своими реакциями и действиями). «Принимай всё, что приносит тебе всеобщая природа, как будто ты сам этого пожелал».
Практические методы для развития безразличия к неподвластному и принятия:
Постоянное напоминание о дихотомии контроля: Каждый раз, сталкиваясь с проблемой или неприятным событием, задавайте себе вопрос: «Находится ли это в моей власти?» Если нет, сознательно отпустите попытки контролировать это и переключитесь на то, что вы можете контролировать (свою реакцию, свои мысли).
Медитация на неизбежность: Регулярно размышляйте о том, что некоторые вещи просто должны произойти. Смерть, болезни, природные катаклизмы, непредсказуемое поведение других людей – это часть жизни. Это не значит, что вы должны быть рады им, но вы можете принять их как факты.
Премедитация зла: Мысленно проигрывайте наихудшие сценарии и представляйте, как вы отреагируете на них, если они произойдут. Эта практика психологически готовит вас к трудностям, лишая их силы неожиданности и страха.
Фокус на настоящем моменте: Тревога и сожаления связаны с тем, что мы не можем контролировать (прошлое и будущее). Живя в настоящем, мы сосредоточиваемся на том, что нам подвластно прямо сейчас.