Замедлиться – трудно. Наш ум сопротивляется. Он шепчет: «Ты тратишь время. У тебя есть дела поважнее».
Но именно в эти минуты – когда мы садимся и просто пьём чай – мы впервые начинаем возвращать себе жизнь.
Спешка не исчезнет сама. Её можно преодолеть только решением: «Я выбираю быть здесь». И иногда лучший способ сделать это – чашка чая.
Практика: Пять минут чая без телефона
Попробуй устроить маленький эксперимент.
Завари чай. Сядь. Отложи телефон, книги, разговоры.
И дай себе пять минут, чтобы просто пить чай.
Обрати внимание на:
звук (как льётся вода, как шуршит чай в чашке),
запах (он изменяется от первого вдоха к последнему),
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.