Цвет ауры (внутреннее видение): Попытайтесь представить свою ауру. Какого она цвета? Насколько она плотная и яркая?
Интуитивное знание: Иногда внутренний голос просто подсказывает: “Я устал”, “Мне не хватает сил”, “Что-то здесь не так”.
Состояние чакр (визуализация): Представьте свои чакры. Вращаются ли они? Какого они цвета? Насколько яркие?
2.4. Практики Набора и Сохранения Энергии: Восполняя Источник
Теперь, когда мы понимаем, что такое энергия и как ее диагностировать, перейдем к практикам, которые помогут нам наполнить себя жизненной силой и научиться ее сохранять.
Дыхательные Упражнения (Пранаяма, Цигун): Дыхание – это прямой канал связи с праной.
Полное йогическое дыхание: Лежа или сидя, начните глубоко дышать, наполняя сначала живот, затем грудную клетку, затем ключицы. Выдыхайте в обратном порядке. Это упражнение насыщает кровь кислородом и наполняет тело энергией.
Дыхание “Трех Долин”: Вдохните, представляя, как энергия входит через макушку, проходит через горло и наполняет сердце. Выдохните. Повторите, направляя энергию из сердца в солнечное сплетение, затем в живот.
Базовые упражнения Цигун: Простые движения, синхронизированные с дыханием, помогают активизировать поток Ци в меридианах тела. Например, “Поднятие Неба” (стоя, руки поднимаются вверх на вдохе, опускаясь на выдохе) или “Дерево” (стоя в определенной позе, ощущая связь с Землей и Небом).
Медитативные Практики: Медитация – это не просто расслабление, это мощный инструмент управления вниманием и энергией.
Медитация на Источник: Сядьте удобно, закройте глаза. Представьте, что вы стоите на поляне, залитой теплым светом. Почувствуйте, как этот свет наполняет вас, исцеляет и восстанавливает.
Медитация на Заземление: Представьте, как корни вырастают из ваших стоп и уходят глубоко в Землю, соединяя вас с ее стабильной, питающей энергией.
Медитация на наполнение светом: Визуализируйте, как из центра Вселенной (или из Солнца) к вам струится поток света. Позвольте этому свету наполнить каждую клеточку вашего тела, каждую мысль, каждое чувство.