Техники медитации для начинающих
Понимание основ и техник медитации Медитация становится все более популярной с каждым годом. Многие успешные люди ценят эту практику за ее эффективность во внутреннем росте и саморазвитии.
В этой книге мои советы новичкам, как научится медитировать и получить желаемый эффект. Ведь медитация – это не только гармония и чистота разума, но и инструмент. С помощью медитации вы можете заглянуть внутрь себя. Понять смысл своего существования. Осознать свое предназначение. Цели в жизни станут ясными и сформированными. Ваш разум, словно бы освободится ото сна, уйдет морок повседневности. Вы начнете управлять своей жизнью сами.
В западных странах было проведено множество научных исследований о влиянии медитации на организм человека. Последствия оказались настолько серьезными, что этот обычай стали вводить не только в медицинских учреждениях, но и в детских образовательных учреждениях. Что обнаружили исследователи? Вот несколько фактов: Регулярная медитация улучшает работу области мозга, отвечающие за обучение и память, а также самоанализ, самосознание и сострадание. Увеличивает количество серого вещества в пораженных областях. Медитативные упражнения уменьшают возрастную потерю серого вещества головного мозга. Это означает, что вы можете сохранить ясность ума и память с возрастом.
