Прерывать сеанс
Каждый день уникален, и для человека важны ежедневные упражнения. Если вы понимаете, что у вас сегодня дела идут не очень хорошо, то все равно пробуйте. Независимо от того, медитируете ли вы в экстремальных условиях или с неудовлетворительными результатами, такие переживания очень полезны.
Достигнув чувства блаженства или эйфории, некоторые люди изо всех сил стараются его воссоздать. И если это чувство не возвращается на следующий день или через неделю, новичку кажется, что он сбился с правильного пути, значит, что-то не так.
Однако медитация не позволяет сохранять результаты. Вы все еще помните, что ваша работа – наблюдать и ничего больше.
Следующая ошибка новичков – слишком долгая медитация.
Если вы не можете медитировать регулярно, попробуйте делать это раз в неделю, не продлевая время практики. Медитация, продолжающаяся несколько часов, совершенно бесполезна для новичков. Лучше потратить полчаса на практику, а остальное время заняться другими делами.
И, наконец, после достижения первоначального успеха некоторые люди чувствуют себя особенными, продвинутыми и приобретают специальные знания.
О реальном опыте и духовном росте не нужно говорить или хвастаться. Медитация не делает вас избранным. Истинное знание – это внутренний свет, освещающий путь.
Что делать, если не получается?
Может быть, вы не можете этого сделать – вам трудно сконцентрироваться, трудно держать позу? Или вы думаете, что я несу ерунду? Если вы будете медитировать и оставаться в позе хотя бы 10 минут, я могу гарантировать, что все будет хорошо. Даже если он не идеален и видимых результатов вы не получите. Но это работает.
Умение медитировать – это навык. Это немного похоже на езду на велосипеде. Это можно тренировать со временем. Главное – продолжать, не сдаваясь. Самый эффективный способ научиться медитации – доверять своему учителю.
Друзья, хочу порекомендовать вам себя в наставники. Связаться со мной можно по электронной почте (disel333@mail.ru)