Воздух – особая стихия, тесно связанная с мыслями, идеей, словом и дыханием. Работа с энергией Воздуха позволяет раскрыть таланты, развивать умственные способности, поднимать творческий потенциал и даже исследовать другие измерения. Настоящая глава расскажет о методиках работы с энергией Воздуха, дыхательных техниках, ритуалах, развивающих ясность ума и осознанность, а также о практиках, которые позволят путешествовать вне тела и повышать уровень сознания.
Методы работы с ветром и дыхательными техниками.
Одной из центральных частей работы с энергией Воздуха является правильная настройка дыхания и умение взаимодействовать с движущимися массами воздуха, известными как ветер. Эти техники помогут улучшить здоровье, снять стресс и обрести контроль над собственными мыслями и эмоциями.
1. Работа с дыханием.
Основной принцип: Каждый вдох – это акт притяжения энергии, каждый выдох – акт освобождения от лишнего и отработанного.
Практика #1. Базовое пранаяма-дыхание (дыхание йоговской школы):
Это простая техника, подходящая для новичков, она способствует уравновешиванию энергии и расслаблению.
Расслабьтесь, примите удобное положение.
Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот.
Повторите цикл 10-15 раз.
Практика #2. Туммо (тибетская дыхательная техника):
Этот продвинутый метод позволяет управлять собственным телом и противостоять экстремальным температурам.
Примите позу лотоса или выберите удобное сидячее положение.
Глубоко вдохните через нос, подтянув диафрагму, и почувствуйте, как воздух доходит до нижней части живота.
Задержите дыхание, выполняя ментальную визуализацию распространения тепла по всему телу.
Очень медленно выпустите воздух, представляя, как ваше тело согревается и наполняется силой.
2. Работа с ветром
Ветер – это проявление энергии Воздуха в движении. Мастерство владения ветром может позволить двигаться быстрее, сильнее думать и становиться более восприимчивым к тонким сигналам.
Практика #1. Формула «ветровой печати»: