2) Дыхание боками
Кладем руки на талию по бокам. Создаем легкое давящее усилие. Теперь ведем дыхание не вниз-вперёд, а в бока. Они раздуваются на вдохе, руки в это время немного расходятся (в результате того, что диафрагма опускается и растягивается в стороны). На выдохе диафрагма поднимается, руки чуть сходятся.
В отличие от первого типа дыхания, здесь на вдохе живот не выпячивается вперед. Визуально он остается на месте, но именно бока расходятся в стороны на вдохе. На выдохе – возвращаются обратно.
3) Дыхание почками
Один из важнейших этапов. Ибо с точки зрения традиционной китайской медицины, почки – это хранилище сексуальной энергии Цзин. Почки – это вся мочеполовая система. И от их силы и мощи зависит здоровье и сексуальность женщины.
Кладем руки на спину в области почек (около точки мин-мень – «врата жизненности», 命门). Создаем легкое давящее усилие. Представляем, что теперь спереди у вас спина, а сзади – живот. На вдохе чуть напрягаем живот и ведем дыхание в область спины и почек. В это время слегка давим руками на почки. Дыханием давим на руки в области почек. Корпус будет совершать небольшие покачивания назад (на вдохе) и вперед (на выдохе). Делаем девять раз.