Техника проста – сохраняя ощущение «шарика», сосредоточьтесь на любом органе вашего тела. Лучше начинать с области горла (щитовидной железы) для мужчин и с области сердца – для женщин, хотя здесь многое индивидуально. Поэтому выбор объекта концентрации пока значение не имеет, важен результат – четкое, «осязательное» ощущение этого органа и его границ, ощущение, возникающее одновременно в месте его расположения и между кончиком языка и верхним нёбом. Как будто тот орган (центр), на котором вы сосредотачиваетесь, раздваивается и существует одновременно в двух местах.
После установления устойчивого контакта, попробуйте произвольно перемещать «шарик» по всему телу, «ощупывая» все структуры тела. Задача усложняется по мере «углубления» структур: проще все с кожным покровом, сложнее всего с костной тканью.
В практическом плане важно научиться ощущать каналы, проходящие по передней стороне голени и обеспечивающие «пяточное» дыхание. В них почти всегда есть уплотнение в точке, соответствующей точки Цзю-Сань-ли, которое блокирует свободный поток энергии по этим каналам. Если вы научитесь «проталкивать» энергию через это уплотнение и будете делать это постоянно, то необходимость в прижигании этой точки для достижения долголетия и здоровья отпадёт. Поэтому есть смысл сделать это упражнение «упражнением на каждый день», довести его до автоматизма.
Установление центра.
Это ключевой этап. Среди всех энергетических структур нашего тела (чакр), в наибольшей степени с нашим «я» и с нашей волей связан срединный центр (АНАХАТА), разделяющий верхний и нижний мир внутри нас и вне нас и соединяющий нас с изначальным АБСОЛЮТОМ – с линией воли. В этом центре есть всё, что нужно для обретения могущества и бессмертия, для восстановления изначальной структуры. Другое дело, что АНАХАТА связана с другими центрами, искажения которых искажают и её собственный ритм.
Но начинать нужно отсюда – с установления центра. А здесь мы подходим к главному секрету.