Техники работы с видимой Тенью
Начнем с самого простого – найдите камень или какую-то неровность на поверхности земли и встаньте так, чтобы можно было дотянуться до неё тенью своей руки. Потом сделайте это – ощущение «неровности» чувствуется очень легко. Сначала ощупайте объект тенью руки с открытыми глазами, потом с закрытыми – надо добиться 100 % результата – так, чтобы ничего нельзя было списать на самовнушение. Затем прикоснитесь к камню тенью другой руки, головы, плеча и так далее – ощущение прикосновения тоже должно быть безошибочным. А затем подвигайтесь так, чтобы камень перемещался внутри тени, проходил сквозь неё – возникает ощущение, что он движется и внутри вас. Оно слабее, чем в первом случае, но добиться его нужно – для обретения способности ощущать объем своего Тела Тени. И прислушайтесь к ощущениям, возникающим в области в области между Анахатой и точкой Хаоса – там чувствуется энергетическое кольцо – внутренняя Тень, о которой мы поговорим чуть позже. Сконцентрируйтесь на этих ощущениях – по мере выполнения следующих упражнений кольцо будет чувствоваться все сильнее. И наоборот – концентрация на этом кольце позволит добиться более четких результатов при работе с видимой Тенью.
Затем начинайте медленно идти вперед спиной к Солнцу. Обратите внимание на то, что мы чувствуем моменты прикосновения Тени к возникающим на пути неровностям. Сначала прикосновения ощущаются только на границе Тени, а потом и по всем её объему – физически мы чувствуем, как все эти неровности как бы проходят через наше физическое тело. Потом закройте глаза и продолжайте двигаться дальше – скорое ощущение неровностей сольются воедино, и вы почувствуете, как скользите по поверхности земли при этом ощущая её. То есть пребываете как бы в двух местах одновременно – в физическом теле, которое движется привычным образом, и в Теле Тени, которое скользит по земле, прикасаясь к ней всей своей поверхностью. Попробуйте сместить восприятие в сторону Тела Тени – чтобы ощущение скольжения стало основным. Это довольно сложно, но попробовать стоит – так можно научиться безошибочно ходить с закрытыми глазами и даже научиться входить в свою внешнюю Тень. Понятно, что для этого она должна быть достаточно сформирована – если в течении 10 минут сместить восприятие не удастся, на время прекратите попытки. К ним можно будет вернуться в следующий раз.