Сначала нам надо научиться направлять внутреннюю Тень к «нужному острову». Так, чтобы в результате охватить все острова. Здесь есть два пути – визуализация и диалог. Мне ближе диалог, но, если кому-то проще представлять описанное, можно использовать визуализацию. Для диалога здесь я использую слова Внутренняя Тень – понятно, что лучше найти для неё индивидуальное имя.
Внутренняя Тень, ты слышишь меня?
Заполни пальцы ног, ступни, голени, бедра ягодицы, спину, пальцы рук, предплечья, плечи, грудь и живот. Заполни мое тело целиком, чтобы я мог ощутить твое присутствие в себе и мог ощутить свое тело изнутри.
Заполни все структуры и элементы моего тела, в том числе анус, промежность, внешние и внутренние половые органы, почки, мочеточники, мочевой пузырь, уретру, печень, желудок, кишечник, пищевод, рот, всю пищеварительную систему, поджелудочную железу и все органы внутренней секреции, солнечное сплетение и всю существующие в нервные сплетения моего тела, селезенку, легкие, бронхи, горло, носовые дыхательные ходы, тимус и всю иммунную систему, сердце и все кровеносные сосуды, головной мозг, спинной мозг и всю центральную нервную систему, череп, позвоночник, ребра, кости, суставы, связки, мышцы, весь опорно-двигательный аппарат, подкожные ткани, кожу и все органы чувств. Исцели их от всех повреждений, придай им совершенную форму и соедини их совершенным образом в единое совершенное целое.