Упражнения для тех, у кого полные ноги
Поставьте ноги на ширину плеч, делайте пружинящие полуприседания 6—12 раз. Можно держаться за спинку стула.
• Поставьте ноги вместе. Держась за спинку стула, сделайте 4–8 полных приседаний.
30 января ☽ Четверг
7 лунный день (10:43); 1 фаза. Луна в Овне
Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть. Уязвимы горло, голосовые связки, легкие, бронхи. Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.
⌛ Коралл, гелиотроп, сапфир.
Упражнения для тех, у кого полные ноги (продолжение)
Делайте широкие выпады вперед попеременно то правой, то левой ногой, отводя при этом руки назад. Повторите 5—10 раз.
• Ноги вместе. Руки поднимите вверх, левую ногу поставьте как можно дальше в сторону на носок. На правой ноге присядьте и немного попружиньте. Повторите каждой ногой 5–6 раз.
31 января ☽ Пятница
8 лунный день (10:55); 1 фаза. Луна в Овне
Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.
⌛ Агат, морион, красный гранат, хризолит.
Чай из плодов шиповника и рябины
