2. Медленно, глубоко вдохните, отсчитывая шесть пульсовых единиц (слушайте пульс по запястью). Старайтесь, чтобы вдох походил на полное дыхание, соблюдая последовательность живот – грудь— ключицы.
3. Задержите дыхание, отсчитывая три пульсовых единицы.
4. Выдохните медленно, через ноздри, отсчитывая шесть пульсовых единиц. Выдох также должен быть близок к полному дыханию.
5. Отсчитайте три биения пульса между дыханием.
6. Повторите это несколько раз, но избегайте переутомления.
31 января ☾ Четверг
26 лунный день (05:07); 4 фаза. Луна в Стрельце.
Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра. Рекомендуются: лечение кожи, акупунктура, прижигания. Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. Любые начинания принесут только потери и ущерб.
⊛ Хризопраз, коралл, голубой и желтый нефрит.
«Посреди небесных тел…»
Посреди небесных тел
Лик луны туманный,
Как он кругл и как он бел,
Точно блин с сметаной.
Кажду ночь она в лучах
Путь проходит млечный.
Видно, там на небесах
Масленица вечно!
М.Ю. Лермонтов