3. Оставь на 10–15 минут, не давай полностью высохнуть (можно обернуться тканью или слегка сбрызгивать водой).
4. Смой тёплой водой, мягко, без мыла.
5. После маски нанеси лёгкую эмульсию или масло.
Энергетическая настройка
«Я очищаюсь светом. Всё лишнее уходит с тела и поля. Моё тело – сосуд сияния.»
Слушай тишину. Представь, как энергия города света возвращает коже её внутреннее сияние.
Осеннее очищение и подготовка к внутреннему покою
Осень – врата внутрь
Осень считалась временем перехода от внешнего к внутреннему, от активности к созерцанию. Это не просто завершение летнего цикла, а начало пути внутрь себя, когда тело и дух готовятся к покою, накоплению мудрости и глубокому восстановлению. Осенний уход помогал мягко очистить всё ненужное и освободить пространство для света, тишины и зрелости.
Главные задачи осеннего ухода
Очищение после лета – освобождение от накопленных токсинов, избытков огня и возбуждения.
Укрепление и защита – физическая и энергетическая подготовка к холодам.
Налаживание внутреннего ритма – замедление, восстановление глубинного дыхания, осознанности.
Заземление – возвращение к устойчивости и телесному присутствию.
Осенние рецепты и ритуалы
Тёплые масляные обёртывания и массажи – с кунжутным, миндальным или маслом амлы, насыщают, питают и заземляют.
Отвары для внутреннего тепла – шиповник, корица, корень солодки, сушёные яблоки, имбирь.
Тёплые ванны с кристаллами и настоями трав – шалфей, лаванда, календула, добавление соли – снимают усталость, очищают энергетику.
Ароматическое курение с ветвями полыни, мирры, сандала – очищение дома и ауры от летнего напряжения и тяжёлых следов.
Энергетические практики осени
Практика “отпускания” – мысленное или письменное освобождение от того, что отжило: эмоций, ожиданий, телесной скованности.
Дыхание земли – медленные вдохи через нос с воображением, что ты вдыхаешь свет осени, и выдохи, уносящие всё лишнее.
Слушание тишины – медитация на осенние звуки: ветер, шелест листьев, тёплое молчание. Это очищает ментальное поле.