«Я обязан помочь. Если я не спасу – я плохой. Скажешь „нет“ моей помощи – мне больно и стыдно. Я делаю за тебя, потому что так спокойнее. Потом я устану и буду ждать, что ты спасёшь меня. Если не спасёшь – ты жестокий. Я люблю тебя, пока я нужен.»
4) Три маски – одна боль
· Общее ядро: страх встретиться с собственной болью и признать: «моя часть есть, и я за неё отвечаю».
· Общая валюта: вина. Тиран делает виноватыми других, чтобы не рушиться. Спасатель бежит от собственной вины, заваливая мир «помощью». Жертва раздаёт вину, чтобы удерживать власть, и боится её как смерти.
· Общий итог: отсутствие выбора. Роли управляют человеком, а не человек – ролями.
Схема проста: боль → страх → маска (давление/спасательство/страдание) → ещё больше боли. Выход один: остановить цикл и войти в боль сознательно, превратив её в ответственность.
5) Микросцены перетекания
Пара.
Партнёр А устал и говорит: «Сегодня не могу разговаривать».
Партнёр Б (Жертва): «Ты меня снова бросаешь!» →
взлетает Тиран А: «Перестань драматизировать!» →
Б включает Спасателя: «Ладно, расскажи, чем помочь», проглатывает обиду →
через сутки Б взрывается Тираном: «Я всегда под тебя подстраиваюсь!» →
оба падают в Жертв: «нас не любят».
Решение начинается там, где кто-то выдержит «нет» и назовёт свою часть без обвинений.
Работа.
Руководитель (Тиран) микроменеджит, команда молчит и спасает сроки (Спасатели), копит обиды (Жертвы). Происходит срыв. Руководитель валится в Жертву: «меня подставили», и снова ужесточает контроль. Взрослая развязка: признание обеих сторон своего вклада, новые правила и границы ответственности.
6) Как заметить роль в себе (быстрые маркеры)
Тиран во мне:
· раздражение на чужое «нет»;
· желание «нажать, чтобы сработало»;
· презрение к чьей-то слабости;
· мысль «без меня все развалятся»;
· тело в броне, челюсти сжаты.
Спасатель во мне:
· автоматическое «да», пока внутри «нет»;
· делаю без просьбы и без согласования;