4. Право на «нет» – у всех. Ваше и чужое. Это не жестокость, а трезвость.
5. Движение важнее идеальности. Ошиблись – признали – поправили – пошли дальше.
Маленькая практика пролога (прямо сейчас)
Сядьте. Закройте глаза.
Один медленный вдох – и длинный выдох.
Шёпотом: «Где во мне программа?» Не отвечайте умом – прислушайтесь к телу.
Найдите точку напряжения. Положите туда ладонь.
Скажите внутрь: «Я вижу. Я не убегаю.»
И ещё один выдох.
Если внутри прозвучало хотя бы слабое «да, где-то это про меня» —
вы уже на пути.
Дальше будет больно. Но дальше будет свободно.
ЧАСТЬ I. КАРТА ЛАБИРИНТА
Глава 1. Жертва: кто она на самом деле
честное вскрытие механики, без утешений, но с уважением к боли
1) Почему в мире жертвы нет «ответственности» – есть только «вина»
Жертва – это не «поведение», а идентичность и программа выживания.
Внутри этой программы слово «ответственность» автоматически переводится как «вина и наказание». Запускается мгновенная связка:
«Если я признаю свою часть → я виновата → меня оттолкнут / накажут → я исчезну».
Это не каприз и не игра разума – это древний рефлекс самосохранения. Когда-то он спасал: признать вину значило потерять любовь, безопасность, место рядом с важными фигурами. Психика закрепила вывод: правда опаснее лжи, признание опаснее защиты.
Отсюда – два допустимых состояния реальности:
· «Я невиновна» (можно существовать);
· «Я виновна» (угроза жизни, «смерть»).
Так рождается моральный чёрно-белый мир: в нём ответственность = самоприговор, а не свобода действовать после признания фактов. Пока это перепутано, любое «возьми ответственность» слышится как: «сними броню и подставься под удар».
Ключевая правда: ответственность – это не вина.
Ответственность – это право сказать правде «да» и возможность повлиять на последующее. Но для жертвы эта дорожка закрыта: программу держит страх распада – «если признаю свою долю, меня не станет».