Упражнение №1. «Улыбка может всё»
«Весёлое выражение лица постоянно отражается и на внутреннем мире».
Иммануил Кант
Главное упражнение в жизни, которое нужно делать каждый день по нескольку раз в день. Если пропустили, не расстраивайтесь. Начинайте выполнять.
Заинтересовал! То-то! А всё очень просто! Как и все идеи представленные в этой книге. Надо каждый раз, когда начинаете любое, даже очень малозначимое дело начинать с улыбки на вдохе, позитивном настрое – убеждения «Я могу всё!», а на выдохе и в паузе, во время задержки дыхания, безгранично верить в себя.
Чем чаще вы будете делать так, выполнять любое начало, с настроем великолепной улыбки – вдох, «Я могу всё!» – медленно, выдох, вера в себя «Я это сделал!» – задержка дыхания, тем легче выполнить любое дело.
Цикл:
Улыбка – вдох.
«Я могу всё!» – выдох.
«Я это сделал!» – задержка дыхания – пауза – 3—4 сек.
Повторяю:
Улыбка – вдох.
«Я могу всё!» – выдох.
«Я это сделал!» – задержка дыхания – пауза 3—4 сек, можно чуть дольше.
Ментальные действия улыбки, убеждения и веры накладываются на физический ритм дыхания. Повторяя это упражнение постоянно – приобретаете мощное орудие свершений. При постоянном выполнении – упражнение станет рефлексом.
Всегда Успех, Удача и Победа!