Упражнение №2. «Быстрая медитация»
«Тишина – это язык Бога,
Все остальное плохой перевод».
Автор неизвестен мне
В поисках эффективного упражнения по успокоению собственных мыслей я прочитал множество различных техник медитаций. Конечно, все проверил на себе. Мне очень понравился опыт успокоения мыслей, предложенный Фрэнком Кинслоу в книге: Секрет мгновенного исцеления: Квантовая синхронизация здоровья.
Упражнение «Быстрая медитация» основано на опыте предложенного Ф. Кинслоу в вышеуказанной книге.
Медитация имеет различное назначение: создание образов, успокоить эмоции и т. д. Главное назначение медитации, с моей точки зрения, – удалить из мозга все мысли – полное безмолвие – остановить поток энергии ментального мира. Чем дольше безмолвие, тишина – тем легче сосредоточиться на выполнение новой задачи или ускорения достижения действующей цели.
Существует множество техник проведения медитации. Некоторые утверждают, что месяцами проводят тренировочные медитации для установления абсолютной тишины в голове.
Предлагаю вам простое упражнение для установления полной тишины в мозге, сознании, Ментальном мозге и т. д. На короткое время 15—20 сек, но с многократным повтором, каждый раз удлиняя интервал времени БЕЗМОЛВИЯ!
Займите удобную позу. Лучше лёжа, можно сидя или стоя, можно на ходу и т. д. ЗА РУЛЁМ НЕЛЬЗЯ! Если только с заглушенным двигателем на стоянке, тогда можно.
Выполните упражнение №1.
Пусть мысли текут в сознании, не ограничивайте их, дайте разгуляться, но в какой-то момент времени, спросите себя, например, о чём будет следующая мысль и…. ждите её появления. Безмолвие продлится не долго – 15—20 сек.
Получилось?
Следующий вопрос – откуда мысль появляется? Или любой другой, какой вам больше нравится! Ждите! При постоянной тренировке интервалы будут удлиняться.
Длительность тишины может быть любой, всё зависит от вашего состояния и тренированности.
Например, человек учится плавать и проплыл первые пять метров, при определенном настрое он сможет проплыть сто и более. Всё зависит от вас! Мы все очень разные.
Для чего это надо? Для того чтобы быть здоровым долгожителем с прекрасно работающей головой. Умение быстро успокоить ход мыслей – универсальный показатель крепкого здоровья.
Мозг спокоен и готов к написанию новых карт действий. Укрепления веры. Создания новых убеждений и корректировка существующих. Корректировки экспрессии генов, включения и отключения, нужных ген. Настройки всех тонких тел на эффективное достижение любых целей.